Ruch a starzenie organizmu – co warto wiedzieć?
Ruch a starzenie organizmu – co warto wiedzieć?
Monika Grudzińska
Najnowsze
Dzień warto rozpocząć od zdrowego i pożywnego śniadania.

Profilaktyka

Takie śniadanie wydłuży życie nawet o dekadę. Prosty sposób na zdrowie
Dominika Najda
Witamina D wspiera opóźnianie procesów starzenia.

Energia i witalność

Rola witaminy D w profilaktyce starzenia się organizmu
Monika Grudzińska
Ćwiczenia wzmacniające kolana

Zdrowe ciało

Ćwiczenia wzmacniające kolana – jakie i po co wykonywać?
Monika Grudzińska
Mezoterapia to jeden z zalecanych zabiegów medycyny estetycznej

Zdrowe ciało

Zabiegi na zmarszczki i pielęgnacja cery dojrzałej
Joanna Brodziak
Retinoidy zwiększają grubość głębszych warstw skóry.

Zdrowe ciało

Retinoidy - na starzenie się skóry, które są bardziej skuteczne?
Joanna Brodziak
Suplementację witaminami warto skonsultować z lekarzem.

Świadome odżywianie

Witaminy dla seniora — co suplementować w starszym wieku?
Monika Grudzińska
Redakcja poleca
Wystarczy 25 minut dziennie, aby wydłużyć życie nawet o 7 lat
Wystarczy 25 minut dziennie, aby wydłużyć życie nawet o 7 lat
Sylwia Stachura
Dieta na długowieczność - co jeść, a czego unikać?
Dieta na długowieczność - co jeść, a czego unikać?
Monika Grudzińska
Work-life balance — jak osiągnąć harmonię w życiu?
Work-life balance — jak osiągnąć harmonię w życiu?
Monika Grudzińska
Nawyki stulatków – sekrety długowieczności
Nawyki stulatków – sekrety długowieczności
Monika Grudzińska
Świadome odżywianie
Suplementację witaminami warto skonsultować z lekarzem.

Świadome odżywianie

Witaminy dla seniora — co suplementować w starszym wieku?
Monika Grudzińska
Pestki dyni są znakomitym źródłem magnezu

Świadome odżywianie

Magnez - bardzo ważny pierwiastek w codziennej diecie. Poznaj objawy niedoboru i nadmiaru
Dagmara Dąbek
Fioletowe słodkie ziemniaki stanowią podstawę diety Japończyków

Świadome odżywianie

Podstawa menu stulatków. Bulwa długowieczności stanowi prawie 70 proc. ich diety
Karolina Rozmus
Bataty są dobrym źródłem przeciwstarzeniowej witaminy A

Świadome odżywianie

Najważniejsze witaminy długowieczności - które i dlaczego?
Dagmara Dąbek
Antyoksydanty chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.

Świadome odżywianie

Dieta antyoksydacyjna — jadłospis, zasady, założenia
Monika Grudzińska
Superfoods pomagają w ochronie organizmu przed chorobami.

Świadome odżywianie

Superfoods na długie życie — naturalne wsparcie zdrowia i witalności
Monika Grudzińska
Zdrowe ciało
Ćwiczenia wzmacniające kolana

Zdrowe ciało

Ćwiczenia wzmacniające kolana – jakie i po co wykonywać?
Monika Grudzińska
Mezoterapia to jeden z zalecanych zabiegów medycyny estetycznej

Zdrowe ciało

Zabiegi na zmarszczki i pielęgnacja cery dojrzałej
Joanna Brodziak
Retinoidy zwiększają grubość głębszych warstw skóry.

Zdrowe ciało

Retinoidy - na starzenie się skóry, które są bardziej skuteczne?
Joanna Brodziak
Regenerację po treningu może przyspieszyć rolowanie.

Zdrowe ciało

Jak regenerować organizm po chorobie i wysiłku fizycznym?
Monika Grudzińska
Aqua aerobic to rodzaj ćwiczeń wzmacniających kości.

Zdrowe ciało

Zdrowe kości — co wzmacnia kości i stawy?
Monika Grudzińska
Kremy z filtrem to podstawa profilaktyki fotostarzenia.

Zdrowe ciało

Fotostarzenie - objawy, zapobieganie, zwalczanie objawów fotostarzenia skóry
Paula Komendarczuk
Polecamy
Zioła na długowieczność – naturalne wsparcie zdrowia i witalności

Świadome odżywianie

Zioła na długowieczność – naturalne wsparcie zdrowia i witalności
Monika Grudzińska
Czy resweratrol naprawdę wydłuża życie?

Świadome odżywianie

Czy resweratrol naprawdę wydłuża życie?
Bartłomiej Byczkiewicz
Przeciwstarzeniowa pielęgnacja skóry – jak zachować młodość?

Zdrowe ciało

Przeciwstarzeniowa pielęgnacja skóry – jak zachować młodość?
Monika Grudzińska
Sen a długowieczność — jak sen wpływa na długość życia?

Strefa Psyche

Sen a długowieczność — jak sen wpływa na długość życia?
Monika Grudzińska
Sekrety długiego życia – co jest najważniejsze?

Energia i witalność

Sekrety długiego życia – co jest najważniejsze?
Monika Grudzińska
Badania profilaktyczne — wczesne wykrywanie chorób

Profilaktyka

Badania profilaktyczne — wczesne wykrywanie chorób
Monika Grudzińska
Strefa Psyche
Medytacja daje korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego

Strefa Psyche

Medytacja a zdrowie psychiczne i fizyczne
Monika Grudzińska
Odpoczynek jest ważny dla regeneracji organizmu

Strefa Psyche

Odpoczynek dla zdrowia i urody
Monika Grudzińska
Medytacja i spokojne oddychanie to sposoby walki ze stresem

Strefa Psyche

Stres - objawy, rodzaje, wpływ na zdrowie
Monika Grudzińska
Barbagia (Sardynia) - jedna z niebieskich stref

Strefa Psyche

Niebieskie strefy. Co to jest i dlaczego ludzie, który tam żyją, są najszczęśliwsi?
Dagmara Dąbek
Prosty nawyk chroni przed demencją

Strefa Psyche

Najprostszy nawyk na zachowanie kondycji umysłowej. Wystarczy 10 minut dziennie
Dominika Najda
Inteligencja emocjonalna to umiejętność panowania nad emocjami.

Strefa Psyche

Inteligencja emocjonalna a sukces zawodowy i osobisty
Monika Grudzińska
Energia i witalność
Witamina D wspiera opóźnianie procesów starzenia.

Energia i witalność

Rola witaminy D w profilaktyce starzenia się organizmu
Monika Grudzińska
Wiek biologiczny odnosi się kondycji i stanu zdrowia

Energia i witalność

Co to jest wiek biologiczny i jak się go oblicza?
Dagmara Dąbek
Czy da się stworzyć leki, które odwrócą proces starzenia?

Energia i witalność

Jak żyć dłużej? Laureat Nobla dzieli się sprawdzonymi sposobami na długie i zdrowe życie
Dagmara Dąbek
Medytacja odgrywa dużą rolę w łagodzeniu stresu.

Energia i witalność

8 ważnych rzeczy, które możesz zrobić w mniej niż 10 minut, by żyć dłużej
Dagmara Dąbek
Możliwość dożycia 130 lat staje się coraz bardziej realna.

Energia i witalność

Naukowcy wskazali te roczniki. Wiedzą, kto pobije rekord długowieczności
Agata Michalska
Niebieskie światło ma negatywny wpływ na rytm dobowy.

Energia i witalność

Zegar biologiczny — co warto o nim wiedzieć?
Monika Grudzińska
Profilaktyka
Dzień warto rozpocząć od zdrowego i pożywnego śniadania.

Profilaktyka

Takie śniadanie wydłuży życie nawet o dekadę. Prosty sposób na zdrowie
Dominika Najda
Tego nie jedzą stulatkowie

Profilaktyka

Tych produktów unikają stulatkowie. Lepiej wykluczyć je z diety
Dominika Najda
Pij na zdrowie

Profilaktyka

5 napojów długowieczności. Stulatkowie sięgają po nie regularnie
Dominika Najda
Regularne picie kawy działa przeciwstarzeniowo.

Profilaktyka

10 nawyków, które pomogą ci żyć dłużej
Dagmara Dąbek
Aktywność fizyczna ma olbrzymie znaczenie w budowaniu odporności

Profilaktyka

Odporność u dzieci i dorosłych — jak o nią zadbać?
Monika Grudzińska
kobieta

Profilaktyka

Od 25 lat bada mechanizmy starzenia się. Zdradziła sekret długowieczności
Karolina Rozmus