Przeciwstarzeniowa pielęgnacja skóry – jak zachować młodość?

Przeciwstarzeniowa pielęgnacja skóry to temat, który fascynuje wiele osób, tak konsumentów, jak i naukowców oraz producentów kosmetyków. Co robić, a czego unikać, by zatrzymać czas i zniwelować oznaki starzenia?

Naturalna pielęgnacja przeciwzmarszczkowa obejmuje dwa kluczowe elementy. To prawidłowa, codzienna rutyna pielęgnacyjna na młodą skórę, ale i tę, którą naznaczył czas. Nie mniej istotne są kosmetyki zawierające składniki opóźniające starzenie skóry.

Trzecim elementem układanki jest zdrowy styl życia, na który składa się zdrowa dieta bogata w antyoksydanty (ważne jest również optymalne nawadnianie organizmu), regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu oraz zarządzanie stresem. One także mają duży wpływ na kondycję skóry i opóźniają proces starzenia.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Najlepsza pielęgnacja przeciwstarzeniowa obejmuje takie elementy jak:

• regularne nawilżanie skóry za pomocą kremów z kwasem hialuronowym, gliceryną lub ceramidami, które pomagają utrzymać wilgoć. Dobrze nawilżona skóra jest nie tylko bardziej promienna, ale i jędrna. Mniej widoczne są także na niej oznaki starzenia,
• oczyszczanie i złuszczanie skóry peelingami (także chemicznymi z kwasami). Zabiegi pomagają usunąć martwe komórki, ale i wspierają odnowę komórkową,
• ochrona przed promieniowaniem UV, które jest główną przyczyną przedwczesnego starzenia. Ważne jest stosowanie kremów z filtrem SPF,
• stosowanie odpowiednich produktów anty-aging. Serum czy krem powinny zawierać składniki, które wspomagają regenerację skóry, neutralizują wolne rodniki i wspierają produkcję kolagenu.

Kremy spowalniające starzenie zawierają składniki, które wspierają regenerację skóry, poprawiają jej elastyczności oraz redukują oznaki starzenia (wiotkość, zmarszczki, przebarwienia, niepożądana zmiana owalu twarzy).

Składniki, które wspierają procesy przeciwstarzeniowe to:

• retinol, pochodna witaminy A, który stymuluje produkcję kolagenu, przyspiesza odnowę komórkową i redukuje widoczność zmarszczek oraz przebarwień złuszcza martwe komórki naskórka,
• witamina C, która jest bardzo silnym antyoksydantem. Rozjaśnia skórę, wspomaga produkcję kolagenu, neutralizuje wolne rodniki, stymuluje komórki do produkcji kolagenu, ujędrniają i zagęszczają skórę, wygładza drobne zmarszczki,
• witamina E (tzw. witamina młodości), jest silnym antyoksydantem, który neutralizuje wolne rodniki, chroni skórę przed stresem oksydacyjnym, poprawia nawilżenie, wygładza i uelastycznia, wzmacnia naturalny płaszcz lipidowy skóry,
• kwas hialuronowy, który posiada zdolność wiązania cząsteczek wody w komórkach, jest naturalnym składnikiem tkanek, poprawia nawodnienie skóry (zatrzymuje wilgoć, zapobiega jej utracie), ujędrnia skórę, wygładza ją,
• kolagen, który zapobiega przeznaskórkowej utracie wody, poprawia ochronę i kondycję skóry,
• peptydy, które stymulują produkcję kolagenu i elastyny (pobudzają do ich produkcji fibroblasty), co wspiera regenerację skóry, pomagają wygładzać zmarszczki, poprawiają sprężystość skóry, transportują substancje aktywne kosmetyków w głąb skóry,
• ceramidy, które wspierają barierę ochronną skóry. To chronią ją przed uszkodzeniami i wysuszeniem, ponieważ pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie,
• kwas mlekowy, glikolowy (AHA) oraz salicylowy (BHA), które delikatnie złuszczają skórę, dzięki czemu wyrównują koloryt i poprawiają teksturę, ale i stymulują odnowę komórkową,
• niacynamid, który wpływa na produkcję lipidów, wzmacnia barierę ochronną skóry, poprawia jej elastyczność, redukuje zaczerwienienia, działa przeciwzapalnie, zapobiega uszkodzeniu komórek i ma zdolność regeneracji uszkodzeń powstałych w wyniku działania promieni UV,
• koenzym Q10, resweratrol, zielona herbata, które neutralizują wolne rodniki, tym samym chronią przed uszkodzeniami.

Co robić, aby opóźnić procesy starzenia się skóry? Dbać o siebie i unikać czynników, które jej szkodzą.

Warto zdrowo się odżywiać, pić optymalne ilości wody (co najmniej 1,5 litra dziennie), wysypiać się, unikać stresu, znajdować czas na odpoczynek, zainteresowania i spotkania z bliskimi.

Ważne jest, by dbać o regularną aktywność fizyczną, nie palić papierosów, nie nadużywać alkoholu oraz pielęgnować skórę. Dobrze również unikać długiej ekspozycji na słońce, zawsze zabezpieczając ciało kremem z wysokim filtrem.