Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź

Badanie opublikowane w czasopiśmie "Nature Medicine" przeanalizowało dane z UK Biobank – bazy informacji zdrowotnych i wskaźników stylu życia około 500 000 osób. Naukowcy przyjrzeli się 164 czynnikom środowiskowym oraz markerom genetycznym związanym z 22 chorobami wieku starczego, śmiertelnością i biologicznym starzeniem.

Dodatkowo, u 45 000 uczestników przeprowadzono analizę białek, która pozwala oszacować wiek biologiczny organizmu. Dzięki temu naukowcy mogli określić, które czynniki wpływają na rzeczywisty proces starzenia się organizmu.

Najważniejsze odkrycie badania sugeruje, że czynniki środowiskowe mają większe znaczenie niż geny. Podczas gdy genetyka odpowiadała za mniej niż 2 proc. różnic w długości życia, czynniki środowiskowe za 17 proc.

Największy wpływ na wcześniejszą śmierć i biologiczne starzenie miały:

• palenie tytoniu,
• status społeczno-ekonomiczny,
• poziom aktywności fizycznej,
• warunki mieszkaniowe.

Zobacz też: 8 nałogów, które mogą skracać życie nawet o 20 lat

Co ciekawe, osiągnięcie znacznie wyższego wzrostu niż rówieśnicy w wieku 10 lat wiązało się z krótszym życiem, co potwierdza wcześniejsze badania sugerujące, że wyżsi ludzie żyją krócej. Również większa masa ciała w dzieciństwie oraz palenie przez matkę w czasie ciąży były związane z krótszą długością życia.

Zaskakującym wynikiem było natomiast to, że dieta nie wykazywała bezpośredniego wpływu na starzenie się organizmu. Naukowcy podkreślają jednak, że wyniki mogą być zaburzone przez sposób zbierania danych. Uczestnicy raportowali swoją dietę tylko raz, co nie oddaje jej zmienności w czasie.

Warto jednak podkreślić, że badanie miało charakter obserwacyjny, więc nie można jednoznacznie stwierdzić, że konkretne czynniki bezwzględnie powodują dłuższe lub krótsze życie – mogą na to wpływać jeszcze inne zmienne.

Choć nie wszystko jest w naszych rękach – na przykład status materialny – wyniki badań dają nadzieję. Pokazują, że to, jak żyjemy, ma większe znaczenie niż geny. Zdrowa dieta, aktywność fizyczna i unikanie szkodliwych nawyków mogą znacząco wydłużyć nasze życie.

Do metod o udokumentowanym działaniu wpływającym na długość życia naukowcy zaliczają m.in. stosowanie diety śródziemnomorskiej, opartej na warzywach, zdrowych źródłach tłuszczów nienasyconych i produktach pełnoziarnistych, a także utrzymywanie codziennej aktywności fizycznej (o umiarkowanym natężeniu) na poziomie 60-90 minut dziennie.