Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Czy wiek musi ograniczać możliwości i sprawiać, że rezygnujemy z aktywności fizycznej? Edna May Giordano, 92-letnia mieszanka Kanady, udowadnia, że odpowiednie nastawienie i konsekwencja w dbaniu o siebie mogą sprawić, że czujemy się i wyglądamy znacznie młodziej.
Ruch to klucz do zdrowia
Edna od lat kieruje się zasadą: jeśli nie będzie się ruszać, straci sprawność. Od swoich 60. urodzin regularnie wykonuje treningi siłowe z hantlami, uzupełniając je o cardio, jogę oraz pilates.
Dba o to, by każdego dnia poświęcić czas na ruch, nawet wtedy, gdy nie ma na to ochoty. Doskonale zdaje sobie sprawę, że regularna aktywność fizyczna pomaga jej zachować siłę, równowagę i elastyczność, a także wpływa pozytywnie na jej samopoczucie.
Córka Edny, Dalyce Radtke, która jest instruktorką fitness, zwraca uwagę na jeszcze jeden aspekt młodzieńczości swojej mamy – jej pewność siebie i niezależność.
Edna wybiera ubrania, które sprawiają jej radość, nie przejmując się stereotypami na temat wyglądu "babci". Chętnie nosi modne stroje i podkreśla, że dobre samopoczucie ma większy wpływ na wygląd niż drogie kosmetyki czy rygorystyczne diety.
Pozytywne nastawienie do starzenia
Zarówno Edna, jak i jej córka są przekonane, że starzenie się to przede wszystkim stan umysłu. Wiek nie powinien definiować tego, co możemy osiągnąć i jak się czujemy.
Regularna aktywność fizyczna, zdrowe nawyki żywieniowe i codzienna wdzięczność sprawiają, że ciało i umysł pozostają w dobrej kondycji.
Edna zachęca wszystkich, by nie traktowali wieku jako ograniczenia, ale jako kolejny etap pełen możliwości.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Brak ruchu i ból kręgosłupa. Fizjoterapeuta pokazuje, jak temu zaradzić
Wiek to tylko liczba
Zdaniem 92-latki to, jak się starzejemy, zależy od nas samych. Liczy się codzienna konsekwencja i wybory, które podejmujemy każdego dnia.
"Nie rozumiem, dlaczego ludzie nie robią wszystkiego, by żyć najlepiej, jak potrafią" – podkreśla Edna.
Historia Edny pokazuje, że odpowiednie nastawienie, ruch i dbałość o siebie mogą sprawić, że niezależnie od wieku możemy czuć się pełni energii i cieszyć się życiem.
