Zioła na długowieczność – naturalne wsparcie zdrowia i witalności

Zioła na długowieczność to rośliny, które ze względu na swoje właściwości zdrowotne od wieków są wykorzystywane w medycynie ludowej. Ponieważ rośliny te pomagają dbać o kondycję fizyczną i psychiczną, kondycję i witalność, ale i mogą wspierać organizm w walce z procesami starzenia, pomagają dbać o długie i dobre życie.

Jakie są zdrowotne właściwości ziół na długie życie? Ich działanie jest wielopłaszczyznowe, a decydują o tym obecne w nich substancje czynne. Wiele z ziół zawiera silne przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i zmniejszają stres oksydacyjny. Mogą także wspierać układ immunologiczny oraz wspomagać detoksykację organizmu.

Niektóre rośliny działają przeciwzapalnie, dzięki czemu zapobiegają chorobom przewlekłym, które mogą skracać życie. Wspierają pracę różnych narządów i układów, na przykład pokarmowego czy oddechowego, obniżają ciśnienie krwi czy poprawiają krążenie.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Starzenie się to naturalny proces organizmu, którego nie da się zatrzymać, ale można go spowalniać. Wiele zależy od stylu życia, przede wszystkim zdrowej diety, aktywności fizycznej, umiejętności zarządzania stresem. Można się także wspomagać suplementami diety oraz ziołami. Jakie są najlepsze zioła na długie życie? To przede wszystkim ostropest plamisty, pokrzywa, głóg jednoszyjkowy, miłorząb japoński, szałwia, oregano, rozmaryn. Jak działają?

Ostropest plamisty zawiera sylimaryny, kwercynę i histaminę (liście). Olej z ostropestu bogaty jest w nienasycone kwasy tłuszczowe. Dzięki temu roślina:

• pomaga leczyć wątrobę, przywraca prawidłowe funkcjonowanie organu, przyspiesza produkcję żółci,
• wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe,
• pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi,
• ma korzystny wpływ na serce.

Pokrzywa jest bogata we flawonoidy (substancje o działaniu przeciwzapalnym), zawiera sektrynę, dzięki czemu:

• pobudza procesy trawienne w żołądku i perystaltykę jelit,
• wspomaga pracę trzustki i wątroby,
• dostarcza wielu witamin (A, B2,C, E, K) i minerałów (wapń, fosfor, magnez, żelazo, potas, krzem),
• zwiększa zawartość hemoglobiny we krwi.

Szałwia może wspierać długowieczność dzięki:

• właściwościom przeciwutleniającym,
• działaniu przeciwzapalnemu,
• poprawie funkcji poznawczych,
• regulowaniu gospodarki hormonalnej,
• redukcji stresu,
• poprawie samopoczucia.

Oregano jest rośliną, może wpływać na zdrowe starzenie się, ponieważ:

• wykazuje działanie bakteriobójcze oraz przeciwzapalne, z uwagi na obecne w nim antyoksydanty, które neutralizują działanie wolnych rodników,
• wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego poprzez większe wydzielanie śliny, soku żołądkowego i żółci,
• działa rozkurczowo na mięśnie gładkie.

Rozmaryn to zioło ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Może wspierać pamięć oraz poprawiać krążenie krwi, co jest istotne dla ogólnej witalności.

W kontekście długowieczności na uwagę zasługują także rośliny, takie jak jak głóg jednoszyjkowy, żeń-szeń oraz miłorząb japoński.

Głóg jednoszyjkowy to roślina, która:

• pomaga chronić serce i naczynia krwionośne,
• obniża poziom cholesterolu,
• zmniejsza ciśnienie krwi,
• ma dobry wpływ na serce.

Miłorząb japoński jest rośliną, która:

• poprawia pracę mózgu,
• wspiera pamięć i koncentrację,
• usprawnia przepływ krwi do mózgu,
• zmniejsza krzepliwość krwi.

Żeń-szeń może pomóc w:

• zwiększeniu energii,
• poprawie funkcji poznawczych,
• wsparciu układu odpornościowego.

Obecność powyższych roślin i ziół w codziennej diecie może pomóc w utrzymaniu zdrowia i długowieczności. Warto jednak pamiętać, że powinny być one wyłącznie uzupełnieniem zrównoważonej diety i higienicznego trybu życia. To one są fundamentem zdrowia.

Zioła wspomagające zdrowe starzenie się warto wprowadzać do codziennej diety pod różnymi postaciami. Najbardziej popularne są napary, wywary i odwary, także herbaty ziołowe oraz nalewki. Świeże lub suszone zioła, takie jak oregano, można dodawać do potraw, co poprawia ich smak i wartości odżywcze. Z niektórych ziół produkuje się oleje. Dostępne są także ziołowe suplementy na długowieczność (zwykle są to kapsułki i tabletki).