Który sport najbardziej wydłuża życie? Ekspert od "niebieskich stref" nie ma wątpliwości

Regularne ćwiczenia fizyczne to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale także klucz do długowieczności. Badania pokazują, że aktywność fizyczna wpływa korzystnie na zdrowie serca, redukuje ryzyko wielu chorób przewlekłych i poprawia samopoczucie. Wśród różnych form sportu, które wspierają długowieczność, coraz większą popularność zyskuje pickleball – dynamiczna gra łącząca elementy tenisa, badmintona i ping-ponga. Ten sport nie tylko angażuje całe ciało, ale także dostarcza radości i satysfakcji, stając się doskonałym wyborem dla osób w każdym wieku, które pragną cieszyć się zdrowiem przez wiele lat.

Który sport najbardziej wydłuża życie? Według Dana Buettnera, dziennikarza badającego długowieczność w "Blue Zones", odpowiedzią jest pickleball. Buettner, w poście na Instagramie, podkreślił, że pickleball może znacząco wydłużyć życie.

Badania wskazują, że sporty rakietowe, takie jak pickleball, dodają najwięcej lat do oczekiwanej długości życia. Przykładowo, gracze tenisa żyją prawie 10 lat dłużej niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.

Pickleball jest łatwy do nauki i bardzo towarzyski, co czyni go idealnym sportem dla każdego. Jest regularny, dostępny i tani. W USA gra w niego ponad 13 mln osób, a eksperci nazywają go "najszybciej rozwijającym się sportem w Ameryce". Poprawia zwinność, wytrzymałość mięśniową i koordynację ręka-oko, a także zapewnia dobry trening aerobowy.

Dr Elan Goldwaser z Columbia University Irving Medical Center zauważył, że tenis oferuje wszechstronne korzyści fizyczne, psychiczne i społeczne, które przyczyniają się do długiego, zdrowego życia. Chociaż badanie Mayo Clinic nie obejmowało pickleballa, wiele z tych korzyści dotyczy również tego sportu.

Pickleball stał się "obsesją" dla wielu, a niektórzy opisują go jako "uzależniający". Jest to sport przyjazny dla początkujących, ale także dynamiczny dla zaawansowanych graczy. Savannah Guthrie z TODAY podkreśliła, że to łatwy, dostępny i zabawny sport, który można uprawiać w każdym wieku.

Pickleball, dzięki swojej dostępności i korzyściom zdrowotnym, zdobywa coraz większą popularność, co czyni go idealnym wyborem dla osób pragnących prowadzić długie i zdrowe życie.