Prastary sposób na długowieczność. To sekret 105-latki
Daisy Taylor ma 105 lat i, jak mówi, optymizm i radość z małych rzeczy zapewniły jej długie życie. Ale prawdziwy sekret długowieczności tkwi gdzie indziej. Stulatka wyjawia, że tej czynności oddawała się przez całe swoje życie.
Ma 105 lat. Całe życie była joginką
Brytyjska stulatka, mieszkanka miasta Chelmsford, Daisy Taylor wyjawia, że źródłem jej długowieczności jest joga.
Joga to praktyka, która narodziła się w starożytnych Indiach jako forma rozwoju duchowego i sposobu na zjednoczenie umysłu z ciałem. Badania naukowe nad korzyściami jogi są wciąż na wstępnym etapie, ale większość dowodów potwierdza to, co praktykujący zdają się wiedzieć od tysiącleci: joga jest korzystna dla naszego ogólnego samopoczucia.
- Kiedyś ćwiczyłam jogę na podłodze, ale teraz robię to głównie na krześle – mówi cytowana przez BBC Daisy Taylor, świętując swoje 105. urodziny.
Daisy nie jest jedyną osobą, która przypisuje praktykowaniu jogi swoją długowieczność. Znani nauczyciele jogi, jak B.K.S Iyengar, który żył 95 lat, czy Tirumalai Krishnamacharya, który zmarł w wieku 100 lat, również wskazują na korzyści zdrowotne płynące z tej praktyki.
Joga pomaga w redukcji ciśnienia krwi i stężenia cholesterolu oraz zapobiega otyłości. Może również poprawiać zdrowie psychiczne, łagodząc stres i zmniejszając ryzyko rozwoju depresji. Badania pokazują, że joga wpływa także na starzenie się na poziomie komórkowym. U uczestników jednego z badań, którzy praktykowali jogę, wykazano 43-procentowy wzrost aktywności telomerazy. Tymczasem to właśnie długość telomerów jest wskaźnikiem "zużycia" organizmu.
Ale czy faktycznie wyłącznie starożytnej indyjskiej praktyce Daisy zawdzięcza swoją długowieczność?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
W momencie kryzysu zaczęła medytować. Paulina Młynarska o zaletach jogi
Rodzinny sekret długowieczności
Daisy Taylor wspomina o swojej 103-letniej siostrze i pięciorgu rodzeństwa, które dożyło ponad 90 lat. W jej przypadku zatem długowieczność wydaje się być cechą rodzinną, choć niewątpliwie joga pomaga jej zachować zdrowie i sprawność umysłową.
Choć joga niekoniecznie przedłuża życie, może znacząco poprawić jego jakość, co potwierdzają liczne badania i doświadczenia praktyków. Ważne jest, aby pamiętać, że praktyka fizyczna to tylko jeden aspekt jogi. Medytacja czy praca z oddechem również znacznie zmniejszają napięcie i łagodzą stres. Jest coś jeszcze, co ma niebagatelny wpływ na życie.
- Mój sekret polega na tym, że kiedy budzisz się każdego dnia, baw się dobrze. Uwielbiam rozmawiać z ludźmi, lubię małe rzeczy i czuję się szczęśliwa, mając zajęcie - zdradza Daisy Taylor.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
