sport

By uprawiać nordic walking, niewiele trzeba. Wystarczą sportowe buty, wygodny strój, kijki i odrobina dobrych chęci. Dlaczego warto chodzić z kijkami?

Małgorzata Soniewicka, znana w sieci jako @fit.gocha, to wulkan energii i inspiracji. 72-latka zdobyła niedawno swoje pierwsze Mistrzostwo Polski Masters K-70 w lekkiej atletyce i została twarzą sieci siłowni, choć jeszcze kilka lat temu była amatorką, która trenowała "dla zdrowia i przyjemności". - 8 lat temu mierzyłam wiek biologiczny. Wynik wskazywał, że mój organizm funkcjonował, jak 15 lat młodszy niż faktycznie był - opowiada fit influencerka. Jaki jest jej patent dla długowieczność?

Z wiekiem aktywność fizyczna staje się kluczowym elementem utrzymania zdrowia i dobrej kondycji. Choć chodzenie to popularna forma ruchu, istnieje wiele innych aktywności, które mogą skutecznie opóźniać procesy starzenia, poprawiając zarówno sprawność fizyczną, jak i samopoczucie psychiczne.

Ivan Pedley, 92-letni emeryt, odkrył sekret długiego i zdrowego życia. W myśl zasady "sport to zdrowie" pokazał, że faktycznie tak jest. W czym tkwi sekret jego długiego życia?

David Beckham, legenda piłki nożnej, udowadnia, że długowieczność to wynik nie tylko talentu sportowego, ale i konsekwentnych wyborów zdrowotnych. Po zakończeniu kariery sportowej Beckham nie rezygnuje z aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania ani dbania o odpowiednią regenerację.

Ágnes Keleti była najdłużej żyjącą złotą medalistką olimpijską. Zmarła 2 stycznia w wieku 103 lat. Jej życie pełne było wyzwań i sukcesów, które mogą być kluczem do zrozumienia jej długowieczności.

Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla długowieczności, zmniejsza ryzyko chorób serca, pomaga zapobiegać nowotworom i spowalnia starzenie się mózgu. Jednak który sport najbardziej wydłuża życie?

Charlene Leibel jest żywym dowodem na to, że wiek to tylko liczba. Kobieta kilka lat wcześniej przeszła metamorfozę, która sprawia, że trudno uwierzyć w to, ile ma lat. - Możesz stać się silny i osiągnąć swoje cele w każdym wieku - mówi.