Szwedzi słyną z długiego i zdrowego życia. Jak im się to udaje?

Szwedzi żyją średnio ponad 83 lata i są jednym z narodów żyjących najdłużej na świecie. Uznawani są za jeden z bardziej postępowych krajów, mają doskonale funkcjonujący system opieki zdrowotnej, sporo agencji rządowych i organizacji non-profit, które aktywnie działają na rzecz poprawy zdrowia. Mają także swoja filozofię o nazwie "lagom". Czy tylko dzięki temu średnia długość życia w tym kraju jest tak imponująca? 

Istotnym czynnikiem wpływającym na długość życia wśród Szwedów jest bardzo dobrze zorganizowany system zdrowia. Jest to powszechny system zdrowotny, dostępny dla wszystkich obywateli, który nie wymaga długiego czekania na wizyty do specjalistów, profilaktyczne badania i zabiegi. 

Powszechna opieka zdrowotna oferuje opiekę medyczną dzieciom z różnych środowisk społeczno-ekonomicznych. W tym aspekcie warto wskazać na dużą skuteczność szczepionek wśród szwedzkich dzieci.

System powszechnej opieki zdrowotnej oferuje swoje usługi osobom starszym, których nie stać na prywatne leczenie. Wykonywanie profilaktycznych badań i regularna kontrola zdrowia wpływa w znacznym stopniu na wydłużenie życia.

W Szwecji większość opieki nad osobami starszymi jest finansowana z dotacji rządowych i podatków miejskich. Państwo dofinansowuje opiekę medyczną swoim starszym obywatelom. W różnych gminach w całym kraju pacjenci w podeszłym wieku mogą poprosić o opiekunów domowych lub o przeniesienie do ośrodków mieszkalnych, które świadczą usługi medyczne.

Kolejnym czynnikiem mającym wpływ na wydłużenie życia w Szwecji jest niskie skażenie środowiska. Mieszkańcy Szwecji są niezwykle zaangażowani w czystość środowiska, a ekologia zajmuje ważne miejsce w ich codziennym życiu, traktują ją jak priorytet. Dodatkowo, jakość wody jest w tym kraju bardzo dobra. Według przeprowadzonych badań, aż 96 proc. Szwedów pochwaliło wodę pitną w swoim kraju. Nie ulega wątpliwości, że brak zanieczyszczeń, świeże powietrze i dobrej jakości woda mogą w istotny sposób przyczyniać się do wyższej niż przeciętna długości życia w Szwecji.

Szwedzi należą do minimalistów. Żyją według swojej filozofii, określanej terminem "lagom", co tłumaczy się jako "w sam raz". Ta szwedzka filozofia umiaru ma na celu osiągnięcie życiowej równowagi, zachęca, by skupić się na tym, co istotne i odrzucić wszystko, co może zakłócać harmonię. Przeciwstawia się presji, odrzuca zbyt intensywne tempo życia, promuje utrzymanie harmonii i życie na miarę swoich możliwości. Zachęca także do pozytywnego myślenia i dbania o codzienną rutynę.

Takie podejście pomaga żyć w zgodzie ze światem i ze sobą, a to wpływa na komfort psychiczny i dłuższe życie. 

Regularna aktywność fizyczna jest wpisana w codzienną rutynę Szwedów i jest zgodna z ideą "lagom". Mieszkańcy tego kraju są świadomi, jak pozytywne korzyści sport wywiera na zdrowie. Spacery, długie wędrówki, jazda na rowerze, bieganie i pływanie to aktywności, które są elementem życia tamtejszych obywateli.

Kluczowa w kwestii długowieczności mieszkańców jest ich codzienna dieta - z tym stwierdzeniem zgadzają się wszyscy naukowcy. Szwedzi stosują dietę śródziemnomorską, uważaną za najzdrowszą na świecie. Opiera się ona o spożywanie dużej ilości ryb, owoców morza, produktów z pełnego ziarna, warzyw, owoców, świeżych ziół, orzechów i oliwy z oliwek. 

Zdaniem naukowców, poczucie wspólnoty przekłada się nie tylko na jakość, ale i długość życia. W Szwecji 91% obywateli twierdzi, że ma w swoim otoczeniu kogoś, na kim może polegać w potrzebie. Takie przekonanie daje poczucie bezpieczeństwa i stabilności, poprawia samopoczucie i zdrowie psychiczne.

Szwedzi są narodem, który chwali sobie życie we własnej ojczyźnie. Wysoki poziom zadowolenia z życia zapewniają im satysfakcjonujące zarobki, dostatnie życie, świadczenia socjalne, system opieki zdrowotnej i niskie skażenie środowiska. Dzięki temu obywatele tego kraju czują nie tylko komfort fizyczny, ale również psychiczny. Poczucie szczęścia i stabilności redukuje stres, który jest przyczyną wielu poważnych chorób, w tym również tych niebezpiecznych dla życia.

Dla nikogo nie będzie tajemnicą, że używki, jak palenie papierosów czy nadużywanie alkoholu przyczyniają się do rozwoju wielu poważnych chorób. W trosce o długie i zdrowe życie należy rzucić palenie i ograniczać alkohol do minimum. Szwedzi doskonale o tym wiedzą, dlatego odsetek osób palących wyroby tytoniowe jest tak relatywnie niewielki.