Chcielibyście żyć ponad 84 lata jak mieszkańcy Hongkongu? Poznajcie ich sekret

Hongkong jest wyspą położoną na Morzu Południowochińskim, przy ujściu Rzeki Perłowej. Do terytorium Hongkongu należy również półwysep Kowloon i szereg małych wysp. Wiele osób nazywa Hongkong stolicą Chin, jednak jest to bardzo mylne stwierdzenie (stolicą Chin jest Pekin). W rzeczywistości jest to region administracyjny Chińskiej Republiki Ludowej, będący jednocześnie jednym z największych portów na świecie. Słynie z rekordowej ilości wieżowców oraz średniej długości życia mieszkańców.

Z uwagi na to, że Hongkong nie jest odrębnym państwem, lecz właśnie regionem administracyjnym, nie uwzględnia się go w globalnym rankingu AgeWatch Index. Globalny indeks AgeWatch określa kierunek polityki kraju i działań, które poprawiają jakość życia osób starszych w różnych regionach świata. Kraje są uszeregowane według rangi od 1 do 96, gdzie 1 to najwyższa ranga, a im wyższa ranga tym lepsza jakość życia.

W rankingu AgeWatch Index zamieszczone są informacje o szacowanej długości życia mieszkańców 96 krajów i mimo tego, że mieszkańcy Hongkongu mogą poszczycić się imponującą długością życia, to często pomija się go w oficjalnych klasyfikacjach.

Naukowcy z Hongkongu postanowili jednak policzyć, ile żyją tamtejsi mieszkańcy. Kierowali się tymi samymi kryteriami, co eksperci przygotowujący AgeWatch Index i wyszło, że średnia długość życia obywateli Hongkongu wynosi 84 lata. Co jest sekretem tej długowieczności?

Kluczowym czynnikiem mającym wpływ na długość życia na wyspie jest zaawansowany, dobrze rozwinięty system opieki zdrowotnej. Mieszkańcy mogą liczyć na dostęp do dużej liczby lekarzy oraz pracowników służby zdrowia. Osoby w podeszłym wieku nie muszą płacić za podstawową opiekę zdrowotną i mają pierwszeństwo przyjęć z uwagi na wiek.

Pacjenci nie są również pozbawieni możliwości leczenia na dalszym etapie. Nawet, gdy danej osoby nie stać na leczenie, a jej stan zdrowia wymaga opieki i leczenia, może mieć pewność, że otrzyma niezbędne wsparcie. Takie podejście umożliwia wykrycie wielu chorób już na wczesnym etapie, a regularne badania stanowią świetną profilaktykę zdrowia.

Wśród czynników sprzyjających długowieczności wymienia się też dostęp do transportu publicznego. Miasto oferuje wiele opcji, od autobusów i tramwajów, przez metro, kolej, a na promach kończąc.

Transport publiczny cieszy się dobrą opinią wśród społeczeństwa, jest stosunkowo niedrogi, uważany za bezpieczny i wydajny. Dotarcie do komunikacji i zmiany środków transportu wymagają jednak pokonywania wielu odcinków pieszo (dojście do przystanku, przejście z tramwaju na metro itp.), a to z kolei przyczynia się do większej aktywności fizycznej, niż ma to miejsce w przypadku jazdy samochodem spod domu bezpośrednio do pracy.

Kolejnym czynnikiem mającym wpływ na wydłużenie życia w Hongkongu jest stosunkowo niskie skażenie środowiska. Polityka regionu oferuje swoim obywatelom wiele różnorodnych ekologicznych rozwiązań, które zmniejszają szkodliwość wpływu zanieczyszczeń powietrza. Lepsza jakość powietrza wynika choćby z promowania poruszania się komunikacją publiczną, a nie własnym samochodem. Mniejsza ilość zanieczyszczeń i dobra jakość powietrza w znaczący sposób przyczyniają się do wyższej niż przeciętna długości życia w tak dużej aglomeracji.

Chińska kuchnia, obecna w Hongkongu, opiera się o różnorodne potrawy przyrządzone na bazie dużej ilości warzyw. Oprócz tego w chińskich daniach dominują ryby, owoce morza, tofu, ryż, a także zdrowe przyprawy, jak: czosnek, cebula, imbir i cynamon. Wiele potraw przygotowuje się, gotując je na parze lub dusząc, czyli wykorzystuje się o wiele bardziej polecane formy obróbki termicznej, niż smażenie na oleju. Lokalne restauracje w Hongkongu oferują zdrowsze jedzenie niż m.in. w Ameryce Północnej czy w niektórych europejskich krajach, w których dużą popularnością cieszy się przetworzona żywność i wysokokaloryczne fast foody.

Obywatele są zaangażowani w życie społeczne, nie stronią od kontaktów towarzyskich. Kultura miasta koncentruje się wokół spotkań towarzyskich, wspólnego spożywania posiłków z rodziną i przyjaciółmi. W dużych restauracjach gromadzą się grupy ludzi, które przy okazji smacznego posiłku śmieją się, rozmawiają i wymieniają poglądami. Utrzymywanie kontaktów i posiadanie bliskich, na których można liczyć, zapewnia poczucie wsparcia oraz bezpieczeństwa. Są to bardzo ważne kwestie w kontekście zdrowia psychicznego.

Mieszkańcy Hongkongu stawiają na utrzymanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. Mimo, że ilość pracy dyktuje firma, to istnieje dążenie do tego, by te proporcje zawodowe i prywatne były zachowane. Takie podejście pomaga uzyskać egzystencję zgodną ze światem i sobą, zapewniając komfort psychiczny i dłuższe życie.