Poprawia pracę mózgu. Chodzi o insulinę
Nowe badania wskazują, że ćwiczenia fizyczne mogą zwiększać wrażliwość komórek mózgu na insulinę. To z kolei może przyczynić się do poprawy funkcjonowania mózgu i zmniejszenia ryzyka demencji, w tym choroby Alzheimera.
Ćwiczenia fizyczne a zdrowie mózgu
Badanie opublikowane w "Aging Cell" – czasopiśmie zajmującym się procesami starzenia – pokazuje, że aktywność fizyczna zwiększa wrażliwość komórek mózgowych na insulinę. Może to przyczyniać się do lepszego funkcjonowania mózgu.
Badaniem zajmowali się naukowcy z Rutgers University w New Brunswick i amerykańskiego National Institute on Aging. Trwało ono dwa tygodnie i obejmowało 21 osób w wieku ok. 60 lat ze stanem przedcukrzycowym.
Uczestnicy brali udział w dwunastu 60-minutowych treningach o umiarkowanej lub wysokiej intensywności. Przed i po treningu przechodzili test obciążenia glukozą. Polegał on na wypiciu roztworu glukozy, a następnie mierzeniu jej poziomu we krwi. Pierwszy pomiar wykonywano przed spożyciem, a kolejne po 30, 60, 90 i 120 minutach.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Regularnie trenujesz? To dobre dla mózgu
Badania skupiły się na neuronalnych pęcherzykach zewnątrzkomórkowych, których rolą jest przenoszenie informacji pomiędzy neuronami i innymi komórkami w mózgu. Naukowcy izolowali je z próbek krwi godzinę po treningu. Po każdym ćwiczeniu rosła liczba pęcherzyków transportujących białka, wpływające na wrażliwość mózgu na insulinę.
Wyniki sugerują, że regularna aktywność fizyczna może poprawiać wrażliwość mózgu na insulinę, co wspiera pracę neuronów. Insulina to hormon regulujący poziom cukru we krwi, który wpływa także na procesy poznawcze, takie jak pamięć i uczenie się. Dzięki temu ćwiczenia mogą poprawiać sprawność umysłu i zmniejszać ryzyko demencji.
Osoby z cukrzycą i stanem przedcukrzycowym często mają zmniejszoną wrażliwość komórek na insulinę. Może to zaburzać kontrolę poziomu cukru we krwi i negatywnie wpływać na pracę mózgu.
- Uważamy, że ta praca jest ważna, ponieważ sugeruje, że ćwiczenia mogą poprawiać funkcje poznawcze i pamięć poprzez poprawę zdolności insuliny do oddziaływania na mózg — powiedział Steven Malin, główny autor badania.
Malin dodał również, że badania sugerują, iż terapie wpływające na działanie insuliny w mózgu mogą pomagać w zapobieganiu demencji, choć konieczne są dalsze analizy.
Naukowcy planują kolejne badania, aby sprawdzić, czy zwiększona wrażliwość mózgu na insulinę, dzięki aktywności fizycznej, rzeczywiście poprawia zdolności poznawcze u osób starszych.
