Śpisz w tej pozycji? Przyspieszasz starzenie się skóry
Pozycja, którą przybieramy podczas snu, ma duże znaczenie nie tylko dla postawy czy oddechu, ale także dla zdrowia skóry. Dr Joe Whittington, znany w mediach społecznościowych jako Dr Joe, ostrzega, że jedna popularna pozycja może prowadzić do powstawania zmarszczek i asymetrii twarzy.
Pozycja snu a starzenie skóry
Dr Joe Whittington, aktywny w mediach społecznościowych specjalista medycyny ratunkowej, zwraca uwagę, że dobór nieodpowiedniej pozycji podczas snu może być jednym z czynników wpływających na starzenie skóry. Mowa tu o spaniu na boku, kiedy twarz przez wiele godzin jest uciskana przez poduszkę, co prowadzi do powstawania zmarszczek i asymetrii.
\- Twarz nieustannie narażona na nacisk z jednej strony może z czasem ulegać deformacjom, a skóra tracić elastyczność - mówi lekarz w jednym ze swoich filmików edukacyjnych na TikToku.
Badania opublikowane w 2014 roku w czasopiśmie naukowym "Plastic and Reconstructive Surgery" potwierdzają te obawy. Analizując 147 par bliźniąt jednojajowych, naukowcy odkryli, że pozycja snu jest jednym z czterech kluczowych czynników prowadzących do asymetrii twarzy.
Jak zapobiegać starzeniu skóry podczas snu?
Na szczęście istnieją sposoby, aby zminimalizować ryzyko powstawania zmarszczek podczas snu. Dr Joe Whittington zaleca przede wszystkim:
- spanie na plecach - to najlepsza pozycja dla skóry twarzy, ponieważ eliminuje nacisk i kontakt z poduszką;
- zmianę pozycji snu - jeśli nie możesz zasnąć na plecach, staraj się przynajmniej regularnie zmieniać stronę, na której śpisz;
- używanie jedwabnej poszewki na poduszkę - jedwab zmniejsza tarcie, co może pomóc w redukcji zmarszczek i podrażnień skóry. Ponadto, znacznie wolniej rozwijają się na nim bakterie, pleśnie i inne drobnoustroje niż w pościeli bawełnianej.
Choć zmarszczki są naturalną częścią procesu starzenia, niektóre nawyki mogą przyspieszać ten proces. Poza nieodpowiednią pozycją podczas snu, należą do nich także częste pocieranie i rozciąganie skóry twarzy, podpieranie twarzy na jednej ręce, częste mrużenie oczu, ale także ekspozycja na promieniowanie słoneczne bez odpowiedniej ochrony SPF.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
