sposoby na długowieczność (strona 3 z 4)

Olej rydzowy, znany również jako olej z lnianki, to jeden z najbardziej wartościowych, a jednocześnie niedocenianych olejów roślinnych w Polsce. Produkowany jest z nasion lnicznika siewnego - rośliny o brunatno-rdzawych nasionach, która od wieków była popularna w gospodarstwach.

Nasz mózg pracuje 24 godziny na dobę, a z czasem może tracić na wydajności. Winne są często złe nawyki, takie jak nieodpowiednia dieta, brak snu, stres czy używki. Na szczęście istnieją sposoby, aby zadbać o jego kondycję, spowalniając procesy starzenia i poprawiając funkcjonowanie

Dieta to niezwykle ważny element zdrowia i dobrego samopoczucia. Eksperci podkreślają jednak, że niektóre produkty spożywcze szczególnie się wyróżniają - obfitują w składniki odżywcze i mają imponujący wpływ na zdrowie mózgu.

Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i długość życia - co do tego naukowcy nie mają wątpliwości. Wśród licznych składników odżywczych, które mogą wspierać nasze zdrowie, szczególne miejsce zajmują jagody.

Wraz z wiekiem nasz organizm może potrzebować dodatkowego wsparcia, by sprawnie funkcjonować. Z tego powodu wiele osób wspomaga się suplementami, ale lekarz z Nowego Jorku twierdzi, że szczególnie jeden może przyczynić się do długowieczności.

Oliwa z oliwek oraz olej z awokado są nie tylko uwielbiane, ale także doceniane za bogactwo składników odżywczych oraz wpływ na długowieczność. Do repertuaru warto jednak dołączyć inny tłuszcz, który nazywany jest "olejem długowieczności".

Kuchnia Ikarii, greckiej wyspy znanej z długowieczności jej mieszkańców, opiera się na zdrowych, lokalnych i naturalnych składnikach. Gulasz z Ikarii jest sycącym, aromatycznym daniem pełnym warzyw, ziół i oliwy z oliwek, który odzwierciedla zasady diety śródziemnomorskiej.

Na miłość nigdy nie jest za późno, a najlepszym tego dowodem jest Marjorie Fiterman i Bernie Littman. Para została uznana za najstarszych nowożeńców na świecie, mogą nawet pochwalić się wpisem do Księgi Rekordów Guinnessa.

Wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby organizmu, a odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji. Seniorzy muszą szczególnie zwracać uwagę na to, co spożywają, ponieważ pewne produkty mogą zaszkodzić ich zdrowiu i przyczynić się do rozwoju różnych schorzeń.

Kordyceps, znany jako "grzyb długowieczności", to niezwykły gatunek pasożytniczego grzyba wykorzystywany od wieków w medycynie Wschodu. Dzięki swoim unikalnym właściwościom biologicznym zyskuje coraz większą popularność na całym świecie jako suplement wspierający zdrowie i długowieczność.

Dbanie o zdrowie to nie tylko troska o kwestie fizyczne, ale także o umysł. Dlatego dr Arjun Masurkar, neurolog poznawczy z NYU Langone Health, podzielił się czterema głównymi sposobami na utrzymanie zdrowego mózgu w miarę starzenia się.

Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, ale korzyści mogą być znacznie większe, niż do tej pory przypuszczaliśmy. Naukowcy odkryli, że trzy godzinne sesje treningu siłowego w tygodniu mogą odjąć nawet osiem lat od wieku biologicznego.

Bogata w antyoksydanty i niezbędne składniki odżywcze zupa antyrakowa doktora Joela Fuhrmana, to połączenie smaku i zdrowia w jednym daniu. Ten przepis to hit znany niemal na całym świecie. Sprawdź, jak przygotować tę wyjątkową potrawę, która wydłuża życie, wspiera układ odpornościowy i może pomóc w profilaktyce nowotworowej.

Badania ujawniły, że mieszkańcy Niebieskich Stref mają 10 razy większe szanse na dożycie 100 lat od przeciętnej osoby rezydującej w innym regionie. Dla nich wszystko zaczyna się od śniadania.

Gordon Ramsay, znany na całym świecie szef kuchni, nie tylko od lat zachwyca umiejętnościami kulinarnymi, ale również swoją formą fizyczną w wieku 58 lat. Jego codzienne nawyki to połączenie treningu, zdrowego odżywiania i mądrego podejścia do życia.

Patrząc na Evę Longorię aż trudno uwierzyć, że za kilka miesięcy będzie świętować swoje 50. urodziny. W wywiadzie aktorka ujawniła, co robi, by dobrze wyglądać, a przede wszystkim doskonale się czuć.

Nara to dietetyczka pochodząca z Japonii, która promuje tradycyjną dietę Kraju Kwitnącej Wiśni. Jej zdaniem na szczególną uwagę zasługuje jeden produkt - zupa miso uważana za najzdrowszą zupę świata. To w niej znajdziemy składnik o licznych działaniach prozdrowotnych.

Sally Froelich to 95-latka mieszkająca w Nowym Jorku. Pomimo wieku może pochwalić się doskonałym zdrowiem i nie rezygnuje ze swoich pasji. Opowiedział o swoich codziennych nawykach, które pomagają jej zachować witalność i dobre samopoczucie.

Najnowszymi wynikami badań dzieli się w sieci 70-letni amerykański kardiolog i naukowiec, prof. Eric Topol. Regularne sięganie po jeden rodzaj czekolady zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 aż o 21 proc. - przekonują naukowcy.

Dr Howard Tucker, neurolog z Cleveland, to postać, która inspiruje ludzi na całym świecie. W wieku 102 lat wciąż dąży do rozwoju i pozostaje aktywny zawodowo. Jaka jest jego recepta na długowieczność?

Grejpfrut, znany jako Citrus paradisi lub rajski owoc, to prawdziwy skarb wśród cytrusów. Choć jego gorzkawy smak nie każdemu przypada do gustu, warto sięgnąć po ten owoc ze względu na jego liczne właściwości zdrowotne.

Jujuba pospolita, znana również jako chiński daktyl lub głożyna pospolita, to owoc o niezwykłych właściwościach, który od wieków jest ceniony w tradycyjnej medycynie chińskiej. Owoce nie tylko kuszą smakiem, ale także oferują bogactwo składników odżywczych i korzyści zdrowotnych. Czym jest jujuba, co ją wyróżnia i jak ją spożywać?

Picie soków to prosty i smaczny sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Warto jednak wiedzieć, które mają największy wpływ na organizm i w jakich ilościach je spożywać.

Kurkuma to przyprawa, która od wieków króluje w kuchni i medycynie naturalnej, głównie dzięki swoim unikalnym właściwościom zdrowotnym. Jak działa kurkuma i jak najlepiej ją wykorzystać?

Zdrowe i długie życie nie jest jedynie kwestią genetyki. To codzienne wybory dotyczące snu, diety, aktywności fizycznej i zarządzania stresem mają największy wpływ na to, jak długo i w jakiej kondycji będziemy żyć. Ekspert od długowieczności zdradza, jak ogromny wpływ ma tu sen. Ile powinniśmy spać?