długie życie (strona 2 z 2)

Warzywa strączkowe zyskują na popularności jako kluczowe elementy zdrowej diety. Bogate w błonnik, białko, żelazo i magnez, są jednymi z najbardziej wartościowych pokarmów, ale często pomijanymi w naszym menu. Dietetycy wskazują pięć najzdrowszych rodzajów fasoli i radzą, jak je włączyć do diety.

Daisy Taylor ma 105 lat i, jak mówi, optymizm i radość z małych rzeczy zapewniły jej długie życie. Ale prawdziwy sekret długowieczności tkwi gdzie indziej. Stulatka wyjawia, że tej czynności oddawała się przez całe swoje życie.

Dieta planetarna to nie tylko sposób na poprawę zdrowia i sylwetki, ale też kondycji naszej planety. Na czym polega ten przełomowy plan żywieniowy?

W wielu kulturach kawa nie jest jedynym sposobem na rozpoczęcie dnia. Na świecie istnieje wiele zamienników tego pobudzającego napoju, które wspierają zdrowie, dodają energii i mogą zapewnić nam dłuższe życie.

Helena Norowicz skończyła w listopadzie 90 lat. Dojrzała aktorka i modelka stała się twarzą polskiej silver generation, przełamując konwencję życia w starszym wieku. Nam opowiedziała o swoim życiu, jak dbała o zdrowie, dlaczego nie zdecydowała się na dzieci i jaką traumę przeżyła w dzieciństwie.

Laureat nagrody Nobla Venki Ramakrishnan analizuje najnowsze badania nad starzeniem się i nieśmiertelnością. Naukowiec tłumaczy, jak daleko zaszliśmy w próbach oszukania śmierci i mówi o szansach i ograniczeniach związanych z długowiecznością.

Jane Fonda, legendarna aktorka, ikona fitnessu i aktywistka, od lat inspiruje miliony ludzi na całym świecie swoją determinacją, energią i zaangażowaniem. Mimo licznych wyzwań zdrowotnych, w tym zmagań z nowotworem, Fonda wciąż zachwyca formą i witalnością. Jak to robi? Oto kilka kluczowych elementów jej podejścia do zdrowia, fitnessu i życia.

Nowe badania wskazują, że kawa nie tylko zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, rak, schorzenia układu oddechowego i pogorszenie funkcji poznawczych, ale może także sprawić, że będziemy żyć dłużej.

Czy możliwe jest odmłodzenie układu odpornościowego i wydłużenie życia? Naukowcy sugerują, że odpowiedź może tkwić w regeneracji grasicy.

Marek Postuła to profesor kardiologii zorientowany na długowieczność, nie tylko własną, bliskich, ale i swoich pacjentów. "Na receptę" w pierwszej kolejności zapisuje im ruch, potem zdrowe odżywianie, umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz regenerację. Sam nie zsiada z roweru i stosuje zasady, które mają mu zapewnić zdrowe i długie życie.

Gordon Ramsay, znany na całym świecie szef kuchni, nie tylko od lat zachwyca umiejętnościami kulinarnymi, ale również swoją formą fizyczną w wieku 58 lat. Jego codzienne nawyki to połączenie treningu, zdrowego odżywiania i mądrego podejścia do życia.

Sekret na długowieczność według Joy Sessions, która właśnie świętowała swoje 103. urodziny, może być... nietypowy. Brytyjka zarzeka się jednak, że w jej przypadku zadziałał.

Unikanie stresu, zakrywanie ust podczas kaszlu, regularne mycie rąk i wykonywanie badań kontrolnych to drobne rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje zdrowie i przedłużyć życie - podkreśla lekarka rodzinna z Londynu. Co jeszcze możemy zrobić, aby zadbać o długowieczność?

Trzustka bierze udział w metabolizowaniu cukrów, ale też białek i tłuszczów. Choć niepozorna, należy do najważniejszych w układzie pokarmowym narządów. Mimo to rzadko o niej pamiętamy. Lekarz ujawnia, co może uchronić trzustkę przed chorobami.

Michael Roizen jest lekarzem anestezjologiem. Ma 78 lat, ale uważa, że jego wiek biologiczny to niecałe 58 lat. Ekspert podzielił się swoją metodą na odmłodzenie organizmu - codziennie przyjmuje kilka suplementów w nadziei, że ten nawyk pomoże mu wydłużyć życie.

Okinawa w Japonii należy do jednej z Niebieskich Stref, czyli wyjątkowych miejsc na Ziemi słynących z długowieczności mieszkańców. Co ich łączy? Zdrowy styl życia, na który składa się m.in. dieta. Jednym z jej składników jest niezwykła bulwa, którą zajadają się Japończycy.

Naukowcy przewidują, że w najbliższych dekadach granica ludzkiego życia może zostać przesunięta. Osoby urodzone na początku XX wieku mają szansę pobić dotychczasowe rekordy długowieczności i dożyć nawet 130 lat.