Jane Fonda kończy 87 lat. Aktorka zdradziła sekret długiego życia

Jane Fonda od dekad podkreśla znaczenie aktywności fizycznej. Jej słynne kasety wideo z ćwiczeniami aerobowymi z lat 80. na zawsze zmieniły sposób, w jaki kobiety patrzyły na fitness. Nawet dziś, mając blisko 90 lat, Fonda regularnie ćwiczy – głównie wybiera spacery, lekkie treningi siłowe i jogę. Jak sama mówi: "Ruch to życie, a życie to ruch".

Aktorka przykłada również dużą wagę do zdrowego odżywiania. Jej dieta jest bogata w warzywa, pełne ziarna, zdrowe tłuszcze i białka roślinne. Unika przetworzonej żywności i stara się spożywać produkty ekologiczne.

W trosce o zachowanie sprawności ciała i ducha Fonda unika napojów alkoholowych i innych używek. Stawia na dobry sen o stałych porach i właściwą regenerację organizmu, która jest jej zdaniem kluczowa dla zachowania wigoru i młodości.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

W 2022 roku gwiazda otwarcie podzieliła się informacją o swojej walce z chłoniakiem nieziarniczym – nowotworem układu limfatycznego. Aktorka z ogromnym spokojem i nadzieją podeszła do diagnozy, podkreślając, że jest to nowotwór, który można skutecznie leczyć.

Przeszła chemioterapię, która, jak sama przyznała, była wyzwaniem, ale nie pozbawiła jej optymizmu. Aktorka i aktywistka pokonała również raka piersi w 2010 roku, a także nowotwór skóry osiem lat później.

Jane Fonda otwarcie mówiła o tym, jak ważne jest podejście psychiczne w walce z chorobą. Medytacja, wsparcie rodziny i przyjaciół oraz jej własna determinacja były kluczowymi elementami w jej procesie zdrowienia. W jednym z wywiadów podkreśliła: "Choroba to nie wyrok – to przypomnienie, jak cenne jest życie i jak ważne jest, abyśmy się o nie troszczyli".

To właśnie interakcje społeczne i bliskie relacje z rodziną i przyjaciółmi pomagają jej czerpać radość z codziennego życia i radzić sobie z wyzwaniami zdrowotnymi i wynikającymi z zaawansowanego wieku.

"Mam sztuczne biodro, sztuczne kolano i przeszłam kilka operacji kręgosłupa, więc jestem teraz w połowie metalowa, a w połowie bioniczna. Mam zwyrodnienie stawów i wsiadanie oraz wysiadanie z samochodu jest dla mnie wyzwaniem. Cieszę się, że wcześniej dużo ćwiczyłam, bo dzięki temu jestem teraz silniejsza" - wyznała w rozmowie z "Daily Mail".

Była żona francuskiego reżysera Rogera Vadima od lat angażuje się w działania na rzecz ochrony środowiska i praw człowieka. Jak mówi, aktywizm daje jej poczucie celu i motywację do działania, co przekłada się na jej zdrowie psychiczne. Regularne uczestnictwo w protestach, nawet w zaawansowanym wieku, to dowód jej niezłomnej energii.

Jane Fonda to żywy dowód na to, że wiek czy przeciwności losu nie muszą ograniczać człowieka. Jej podejście do zdrowia opiera się na harmonii między ciałem a umysłem, a jej historia walki z nowotworem to inspiracja dla milionów osób zmagających się z podobnymi problemami. Ze swoim przesłaniem: "Nigdy nie jest za późno, by zacząć dbać o siebie", aktorka pozostaje jedną z najbardziej motywujących postaci naszych czasów.

Swój przepis na długie życie zawarła między innymi w książce "Prime Time", opisując, w jaki sposób wiek średni i starszy może być czasem, gdy stajemy się najbardziej energicznymi, kochającymi i spełnionymi osobami. Podzieliła się historiami ze swojego życia i przedstawiła 11 kluczowych składników witalności — od ćwiczeń i diety, po tworzenie nowych ścieżek w mózgu, miłość, kontakty towarzyskie i dawanie siebie.

**Masz newsa, zdjęcie lub filmik?** Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl