Ten napój wydłuża życie. Pij, a serce będzie ci wdzięczne

Wielu z nas nie wyobraża sobie dnia bez kawy. Potrzebujemy małej czarnej czy cappucino, aby się obudzić i poczuć energię do działania. Nie powinniśmy czuć wyrzutów sumienia z tego powodu - kolejne badania obalają mit, że ten popularny napój jest niezdrowy. Co więcej, może mieć jeszcze więcej korzyści zdrowotnych niż początkowo sądzono.

Wyniki badania opublikowane w "Ageing Research Reviews" są tego dowodem. Zespół badaczy z Portugalii przeanalizował kilkadziesiąt badań analizujących, jak kawa wpływa na zdrowie człowieka i proces starzenia. Naukowcy wykazali to, że regularne picie kawy może wydłużyć oczekiwaną długość życia człowieka średnio o 1,8 roku, zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet.

Wyniki badań naukowców portugalskich sugerują, że napój ten może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kilku chorób przewlekłych, w tym chorób układu krążenia, raka, chorób układu oddechowego i pogorszenia funkcji poznawczych. Już wcześniej ustalono, że po kawę często sięgają mieszkańcy "niebieskich stref", czyli miejsc, gdzie żyje najwięcej stulatków.

"Wiemy, że populacja świata starzeje się szybciej niż kiedykolwiek, dlatego coraz ważniejsze jest badanie zmian w diecie, które mogą pozwolić ludziom nie tylko żyć dłużej, ale także zdrowiej" - komentuje Rodrigo Cunha z Uniwersytetu w portugalskiej Coimbrze, jeden z autorów badania.

Portugalscy badacze uważają, że korzyści zdrowotne kawy są wynikiem jej składu: ponad 2 tys. potencjalnie bioaktywnych związków, w tym polifenoli, które mają właściwości antyoksydacyjne, pomagają też w regulacji wrażliwości na insulinę i zmniejszają stany zapalne.

Z wcześniejszych badań wynika, że umiarkowane picie kawy - w liczbie 2-3 filiżanek dziennie - obniża ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, chorób serca, raka wątroby i endometrium, choroby Parkinsona oraz depresji. Badania wykazały też zmniejszenie ryzyka ostrej niewydolności nerek oraz udaru niedokrwiennego mózgu i chorób otępiennych.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl