starzenie się

Najnowsze badania Uniwersytetu Południowej Kalifornii wskazują, że długotrwałe narażenie na ciepło przyspiesza proces starzenia. Wyniki te mogą mieć istotne znaczenie w kontekście globalnego ocieplenia.

Badania opublikowane w "Nature Aging" wskazują, że kwasy omega-3 mogą spowolnić proces starzenia. Profesor Leonard Schalkwyk podkreśla ich znaczenie w diecie, w kwestii odmłodzenia wieku biologicznego.

Czas, o jakiej spożywasz kolację, może mieć kluczowy wpływ na twoje zdrowie i proces starzenia się. Badania pokazują, że przestrzeganie odpowiedniej godziny na ostatni posiłek w ciągu dnia może wspomóc organizm w regeneracji, poprawić jakość snu i przyczynić się do dłuższego życia w zdrowiu.

Choć średnia długość życia wzrasta, zdrowe starzenie się pozostaje wyzwaniem. Które nacje mają na to największe szanse i jak wypadają Polacy na tym tle? Raport OECD i Komisji Europejskiej ujawnił wyzwania związane z długim życiem w zdrowiu w Europie.

Zachowanie młodego i sprawnego mózgu w podeszłym wieku to marzenie wielu osób. Na szczęście Pnie potrzeba skomplikowanych zabiegów ani drogich terapii, by utrzymać umysł w dobrej kondycji. Wystarczy wprowadzić do codziennego życia kilka prostych, ale skutecznych nawyków, które wspierają pamięć, koncentrację i zdrowie mózgu.

Bryan Johnson stosuje kontrowersyjny plan anty-aging, który obejmuje ponad 100 tabletek dziennie. Ekspertka ostrzega przed kopiowaniem tej metody.

American Heart Association opracowało zestaw zasad "Life’s Essential 8", które mogą znacząco wpłynąć na zdrowie sercowo-naczyniowe i opóźnić proces starzenia się. Badania wykazały, że stosowanie tych zasad może wydłużyć życie średnio o 6 lat.

Badacze zidentyfikowali 12 kluczowych "cech starzenia się" i uznali, że lepsze zrozumienie ich może pomóc w poprawie zdrowia w późniejszych latach życia. Dr Michael Aziz postanowił je omówić w swojej książce "The Ageless Revolution" i oferuje proste, niedrogie sposoby, które mogą pomóc w ich zwalczaniu.

Naukowcy z Uniwersytetu Syczuańskiego odkryli, że regularne spożycie herbaty może spowolnić proces starzenia. Badania opublikowane w "The Lancet Regional Health — Western Pacific" wskazują na korzyści płynące z jej umiarkowanego picia.

Diagnoza demencji skraca życie, ale kobiety mogą żyć dłużej niż mężczyźni. Różnica sięga nawet kilku lat.

Naukowcy ogłosili, że szczepionka przeciw starzeniu się, która mogłaby chronić przed demencją, jest bliżej realizacji niż kiedykolwiek.

Najnowsze badania wskazują, że regularne stosowanie światła czerwonego może wspierać zdrowie fizyczne i psychiczne, przyspieszając procesy regeneracyjne i poprawiając ogólną jakość życia. Popularność tej metody stale rośnie i co ważne - można z niej korzystać w każdym wieku.

Maść tranowa, znana w Polsce od czasów PRL-u, była jednym z popularniejszych środków stosowanych w domowych apteczkach. Choć przez wiele lat była niedoceniana, dziś wraca do łask dzięki swoim licznym właściwościom pielęgnacyjnym, zwłaszcza w zakresie redukcji widoczności zmarszczek.

David Sinclair, kontrowersyjny badacz długowieczności, twierdzi, że udało mu się "odmłodzić", obniżając wiek biologiczny o dekadę. Naukowiec z Harvardu uważa, że stoi za tym szereg zmian wprowadzonych do stylu życia.

Na upływ czasu nie mamy wpływu, jednak możemy spowolnić zmiany z tym związane. Jak zauważa dr Neil Paulvin, powszechny nawyk sprawia, że szybciej się starzejemy.