Eliksir młodości. Tyle warto pić, by uzyskać najlepsze korzyści

Regularne picie herbaty może mieć wpływ na spowolnienie procesu starzenia się organizmu. Naukowcy z Uniwersytetu Syczuańskiego przeprowadzili badania, które sugerują, że spożycie herbaty wiąże się z wolniejszym starzeniem biologicznym. Wyniki opublikowano w "The Lancet Regional Health — Western Pacific".

Badania wykazały, że polifenole zawarte w herbacie mogą zwiększać długość życia i zmniejszać ryzyko chorób związanych z wiekiem, takich jak choroby serca, cukrzyca czy demencja. Herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą redukować stan zapalny i wspierać regenerację komórkową.

W badaniu wzięło udział prawie 14 tys. uczestników w wieku od 30 do 79 lat. Uczestnicy byli oceniani pod kątem biomarkerów starzenia się, a następnie poddawani badaniom kontrolnym po dwóch do czterech latach. Wyniki sugerują, że umiarkowane spożycie herbaty, około trzech filiżanek dziennie może przynieść największe korzyści.

Polifenole w herbacie wspierają mikrobiom jelitowy, co wpływa na metabolizm, odporność i funkcje poznawcze. Choć korelacja nie oznacza przyczynowości, herbata zawiera wiele cząsteczek, które mogą mieć właściwości przeciwstarzeniowe.

Naukowcy podkreślają, że potrzebne są dalsze badania, aby dokładnie zrozumieć, które cząsteczki odpowiadają za te efekty. Niemniej jednak badanie dostarcza dowodów na to, że herbata może spowolnić proces starzenia i obniżyć ryzyko chorób związanych z wiekiem.