Warto pić kawę o tej porze. Może wydłużyć twoje życie

Nowe badanie sugeruje, że czas picia kawy może znacząco wpłynąć na jej korzystny wpływ na zdrowie. Naukowcy z Tulane University w USA przeanalizowali dane ponad 40 tysięcy dorosłych Amerykanów uczestniczących w długoterminowych badaniach dotyczących zdrowia, odżywiania i stylu życia.

Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: pijących kawę przed południem oraz spożywających ją przez cały dzień. 36 proc. badanych stanowili poranni smakosze kawy, natomiast 14 proc. piło ją o różnych porach dnia.

Przez prawie dekadę badacze śledzili stan zdrowia uczestników. W tym czasie zmarło 4 295 osób. Po uwzględnieniu różnych czynników okazało się, że osoby pijące kawę rano były o 16 proc. mniej narażone na śmierć w porównaniu z tymi, które nie piły kawy. Ryzyko zgonu z powodu chorób serca było u nich aż o 31proc. niższe.

Nie zaobserwowano takiej redukcji ryzyka u osób pijących kawę przez cały dzień. Naukowcy napisali w "European Heart Journal": "Picie kawy rano może być silniej związane z niższym ryzykiem śmiertelności niż picie kawy później w ciągu dnia".

Doniesienia skomentowała też dr Lu Qi z Tulane University: "Dotychczasowe badania sugerują, że picie kawy nie zwiększa ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, a wydaje się obniżać ryzyko niektórych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2. Mając na uwadze wpływ kofeiny na nasz organizm, chcieliśmy sprawdzić, czy pora dnia, w której pijemy kawę, ma wpływ na zdrowie serca".

"Nasze wyniki wskazują, że istotne jest nie tylko to, czy pijesz kawę lub ile jej pijesz, ale także pora dnia, w której to robisz. Zwykle nie udzielamy porad dotyczących czasu spożywania w naszych wytycznych dietetycznych, ale być może powinniśmy o tym pomyśleć w przyszłości" - dodała naukowczyni.

W powiązanym artykule redakcyjnym prof. Thomas Luuscher z Royal Brompton and Harefield Hospitals w Londynie zauważył, że "wielu pijących kawę przez cały dzień cierpi na zaburzenia snu". "Musimy zaakceptować obecne znaczące dowody, że picie kawy, szczególnie w godzinach porannych, jest prawdopodobnie zdrowe. Zatem pij swoją kawę, ale rób to rano" - zalecił ekspert.

Co ciekawe rodzaj kawy nie miał znaczenia. Podobne wyniki zaobserwowano u osób pijących zarówno kawę kofeinową, jak i bezkofeinową, niezależnie od pory dnia.

Naukowcy odkryli, że poranni kawosze częściej spożywali herbatę i napoje gazowane z kofeiną, ale pili mniej kawy niż ci, którzy sięgali po nią przez cały dzień.

Badanie opublikowane przez dziennik "Independent" podkreśla znaczenie czasu spożywania kawy dla zdrowia i dłuższego życia , ale sugeruje też potrzebę dalszych badań w tym zakresie.

Jak napisał zajmujący się promocją zdrowia lek. Bartosz Fiałek na temat tego napoju: "Wcześniej uznawano ją przede wszystkim za używkę, jednak w 2016 roku została włączona do piramidy żywności ze względu na jej prozdrowotne efekty".

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl