Lepiej wypić przed południem. "Zmniejsza ryzyko chorób serca"

Ekspert od długowieczności, Dan Buettner, zwrócił uwagę na zaskakujące korzyści płynące z picia kawy. Badania wskazują, że spożywanie tego napoju przed południem może nie tylko poprawić nastrój i funkcje poznawcze, ale także zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Dan Buettner, znany z badań nad tzw. "Niebieskimi Strefami", gdzie ludzie żyją dłużej, podkreśla, że picie kawy przed południem może obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Jeśli pijesz kawę przed południem, zmniejszasz ryzyko chorób serca - mówi Buettner.

Natomiast picie kawy po południu lub wieczorem może zakłócać sen, co negatywnie wpływa na długość życia.

Badania opublikowane w "European Heart Journal" analizowały wpływ picia kawy o różnych porach dnia na zdrowie. W badaniu wzięło udział ponad 40 tys. dorosłych. Wyniki pokazały, że osoby pijące kawę rano miały o 31 proc. mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób serca.

Dr Lu Qi z Tulane University, główny autor badania, podkreśla, że czas picia kawy ma znaczenie.

To pierwsze badanie, które analizuje wpływ czasu picia kawy na zdrowie - mówi dr Qi.

Sugeruje, że picie kawy po południu może zakłócać rytmy okołodobowe i poziomy hormonów, co wpływa na czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego.

Dan Buettner zaleca unikanie typowych zachodnich śniadań, takich jak bekon czy granola. Zamiast tego proponuje minestrone, włoską zupę, jako zdrową alternatywę.

W Niebieskich Strefach ludzie jedzą minestrone codziennie - mówi Buettner.

Zupa ta zawiera trzy rodzaje fasoli i jęczmień, co dostarcza pełnowartościowego białka i błonnika.

Picie kawy przed południem może przynieść korzyści zdrowotne, w tym zmniejszenie ryzyka chorób serca. Badania sugerują, że czas spożycia kawy ma znaczenie, a zmiana nawyków żywieniowych może przyczynić się do dłuższego życia.