zdrowe życie

111-letnia Angelina Torres Vallbona to najdłużej żyjąca Hiszpanka. Co jest sekretem jej długowieczności? Wszystko wskazuje na to, że jest to napój, który przygotowuje każdego ranka.

Choć średnia długość życia wzrasta, zdrowe starzenie się pozostaje wyzwaniem. Które nacje mają na to największe szanse i jak wypadają Polacy na tym tle? Raport OECD i Komisji Europejskiej ujawnił wyzwania związane z długim życiem w zdrowiu w Europie.

Oliwa z oliwek od dawna jest ceniona za swoje właściwości zdrowotne, podobnie jak owoce drzewa oliwnego. Teraz coraz więcej dowodów wskazuje na korzyści płynące także z innych części rośliny. Ekstrakt może chronić przed najbardziej powszechnymi chorobami.

Nowojorski lekarz nie ma wątpliwości: istnieją suplementy, które mogą promować długie życie w zdrowiu. Jeden z nich chroni przed nadciśnieniem, poprawia kondycję serca i mózgu, a także obniża stężenie cholesterolu.

Choć dużo się mówi na temat tego, w jakim wieku ryzyko raka diametralnie rośnie, to znacznie mniej badań wskazuje na to, ilu lat trzeba dożyć, żeby przestać obawiać się raka. Czy zagadka doczekała się rozwiązania?

Ostatni raport WHO wskazuje, że do 2045 r. liczba przypadków raka wzrośnie aż o 20 proc. Czy można temu zapobiec? Klucz do sukcesu tkwi w naszym stylu życia. Lekarz wskazuje, że kluczowe elementy profilaktyki antynowotworowej są w zasięgu ręki - wystarczy wcielić w życie trzy zasady.

Do przygotowania napoju wystarczą dwa składniki, w tym pewna niezwykła przyprawa o dowiedzionych właściwościach prozdrowotnych. Zdaniem dra Erika Berga regularne sięganie po miksturę może wspierać pracę wątroby oraz chronić przed cukrzycą, zapewniając długie życie w zdrowiu.

Michał Wrzosek to doktor dietetyki, przedsiębiorca, influencer i autor książki "Nowe zdrowe życie". W rozmowie z Wirtualną Polską zdradza, co rujnuje zdrowie Polaków i w jaki sposób możemy wydłużyć swoje życie.

Okinawa w Japonii należy do jednej z Niebieskich Stref, czyli wyjątkowych miejsc na Ziemi słynących z długowieczności mieszkańców. Co ich łączy? Zdrowy styl życia, na który składa się m.in. dieta. Jednym z jej składników jest niezwykła bulwa, którą zajadają się Japończycy.

Specjalistka chorób wewnętrznych i geriatrii przyznaje, że od ćwierć wieku bada proces starzenia się organizmu i odkrywa tajniki spowalniania tego procesu. Doświadczenia badawcze przenosi również na życie prywatne. Zdradza cztery kroki do długowieczności.

Regularne ćwiczenia na sprawność są kluczowe dla utrzymania tężyzny fizycznej, ale i psychicznej. Są istotne, ponieważ przynoszą organizmowi wiele korzyści. Najważniejsze, by podejmowana aktywność fizyczna była regularna, umiarkowana i dostosowana do możliwości oraz stanu zdrowia. Co robić, by zachować sprawność?

Długowieczność a genetyka, nauka o dziedziczności i zmienności organizmów, to zgrany i nieśmiertelny tandem. Choć wiadomo, że na jakość i długość życia wpływają nie tylko geny, ale również styl życia, naukowcy wciąż próbują zgłębić tę kwestię. Chcą ustalić konkretne czynniki biologiczne warunkujące zdrowe starzenie się i zrozumieć, jakie mechanizmy w obrębie ustroju wpływają na długowieczność.