Sprzymierzeniec długowieczności. Tłuszcz cenniejszy niż złoto

Ten rodzaj tłuszczu to tzw. brązowy tłuszcz (ang. BAT, Brown adipose tissue), który pełni zupełnie inną funkcję niż jego biały odpowiednik. Zamiast magazynować energię, spala kalorie, aby wytwarzać ciepło, co jest szczególnie istotne w chłodnych warunkach. Dodatkowo pomaga regulować metabolizm.

Badacze z Rutgers New Jersey Medical School odkryli, że brunatna tkanka tłuszczowa może wpływać pozytywnie na wydolność fizyczną i przyczyniać się do dłuższego życia.

W artykule opublikowanym w czasopiśmie "Aging" sugerują, że brązowy tłuszcz chroni przed otyłością, cukrzycą, chorobami sercowo-naczyniowymi, nowotworami, chorobą Alzheimera oraz spadkiem wydolności fizycznej.

Brązowy tłuszcz jest najbardziej aktywny w dzieciństwie, głównie w okolicach pleców, szyi i ramion. Wraz z wiekiem jego ilość maleje, a pozostałe komórki tłuszczowe są rozproszone wokół szyi, nerek, nadnerczy, serca i klatki piersiowej.

Osoby szczupłe mają zazwyczaj więcej brązowego tłuszczu niż osoby z nadwagą.

Jak aktywować brązowy tłuszcz?

Choć nie możemy zwiększyć ilości brązowego tłuszczu w organizmie, istnieją sposoby na jego aktywację. Sprzyja jej:

• ekspozycja na zimno: regularne chłodne prysznice lub kąpiele lodowe mogą stymulować brązowy tłuszcz,
• odpowiednia dieta: pikantne potrawy, zielona herbata i jabłka wykazują potencjał w aktywacji brązowego tłuszczu,
• ćwiczenia fizyczne: aktywność fizyczna pobudza układ współczulny (tzw. reakcję "walcz lub uciekaj"), co zwiększa aktywność brązowego tłuszczu.

Badania na gryzoniach wykazały, że regularne bieganie na bieżni przez 6-8 tygodni zwiększa aktywność tego tłuszczu.

Naukowcy z Rutgers przeprowadzili eksperyment, w którym przeszczepili brązowy tłuszcz z genetycznie zmodyfikowanych myszy "zwykłym" myszom. Już po trzech dniach myszy te miały lepszą wytrzymałość biegową.

Podobny efekt uzyskano z wykorzystaniem brązowego tłuszczu od niemodyfikowanych myszy, choć trwało to znacznie dłużej.

Brązowy tłuszcz nie tylko poprawia wydolność fizyczną, ale także może przeciwdziałać utracie masy mięśniowej związanej z wiekiem, zmęczeniu i spadkowi metabolizmu. Poprawia krążenie krwi i redukuje stres komórkowy, co wpływa na ogólną kondycję organizmu.

Naukowcy sugerują, że przyszłe terapie mogą naśladować korzyści płynące z aktywności brązowego tłuszczu. Mogłyby one wspierać utrzymanie wagi, poprawiać poziom energii i zdrowie serca, co otwiera nowe możliwości w profilaktyce i leczeniu wielu chorób.