Otwiera wrota długowieczności. Klucz znajduje się w umyśle

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda w 2022 roku wykazały, że osoby z pozytywnym podejściem do starzenia się cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym. W badaniu uczestniczyło 14 tys. osób powyżej 50. roku życia, a wyniki jednoznacznie wskazały na korzyści płynące z optymistycznego nastawienia.

Dr Anthony Youn, w swojej książce "Younger for Life", zwraca uwagę, że ludzka psychika ma zdolność wpływania na biologiczne procesy starzenia się. Pozytywne nastawienie do życia i optymizm mogą spowolnić procesy degeneracyjne, podczas gdy chroniczny stres i negatywne emocje przyspieszają starzenie się organizmu.

Youn zauważa, że na fizyczną kondycję można wpływać umysłem poprzez obniżenie poziomu stresu, poprawę jakości snu czy wspomaganie procesu regeneracji komórek. Zatem, według dra Youna dbanie o zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak troska o ciało, a zmiana sposobu myślenia może stać się kluczem do długowieczności.

Youn zaleca kilka prostych zasad, które mogą pomóc w zachowaniu młodości. Nauka nowych rzeczy, takich jak języki czy gra na instrumencie, stymuluje mózg i wspiera neuroplastyczność. Relaks i chwile dla siebie są niezbędne dla zachowania równowagi psychicznej.

Negatywne myśli mogą przyspieszać procesy starzenia, dlatego ważne jest, by być dla siebie łagodnym i doceniać własne osiągnięcia. Wybaczanie i uwalnianie się od urazów zmniejsza poziom stresu, co korzystnie wpływa na zdrowie.

Spotkania z bliskimi i okazywanie uczuć wzmacniają poczucie szczęścia i nadają życiu sens. Miłość do rodziny, przyjaciół i samego siebie to potężne narzędzie w walce ze stresem i starzeniem.

Zdrowy tryb życia, otwarty umysł i pozytywne nastawienie mogą sprawić, że poczujesz się młodziej, niezależnie od wieku. Kluczem do długowieczności jest nie tylko dieta i profilaktyka zdrowotna, ale także sposób, w jaki postrzegasz siebie i świat.