Miłość wpływa na zdrowie. Badacze odkryli zależność

Fizyczne okazywanie uczuć, takie jak przytulanie, trzymanie za ręce czy pocałunki, to gesty, które mają nie tylko wymiar emocjonalny, ale również znaczący wpływ na zdrowie. Choć często kojarzy się je z romantycznymi chwilami, zwłaszcza w okresie Walentynek, warto pamiętać, że regularne wyrażanie czułości może mieć ogromny wpływ na samopoczucie i kondycję fizyczną przez cały rok. Tego typu gesty poprawiają nie tylko naszą więź z bliskimi, ale również wspierają psychikę, redukując stres i zwiększając poziom hormonów szczęścia.

Badania wykazały, że dotyk obniża ciśnienie krwi i poprawia odpowiedzi immunologiczne. Dotyk wpływa na nastrój poprzez aktywację ośrodków nagrody w mózgu i uwalnianie oksytocyny, znanej jako "hormon przytulania". Oksytocyna wzmacnia więzi społeczne i zwiększa zaufanie. Dodatkowo dotyk obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu.

Jednym z pomysłów na wprowadzenie fizycznej bliskości do związku jest masaż w domu. Badania pokazują, że pary, które masują się nawzajem, czują się bardziej zrelaksowane i mniej zestresowane. To prosty sposób na pogłębienie więzi i poprawę samopoczucia.

Ponadto badania wskazują, że masaż przynosi korzyści dla zdrowia w postaci:

• redukcji bólu mięśniowego i napięcia w przypadku bólu pleców, szyi i barków,

• poprawy krążenia krwi i limfy,

• szybszej regeneracji po wysiłku fizycznym,

• redukcji stresu i napięcia nerwowego,

• poprawy elastyczności i mobilności stawów.

Z takiego rodzaju bliskości może skorzystać też układ krążenia. Badania opublikowane w "Journal of Human Hypertension" wykazały, że masaż redukuje zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi. Regularnie wykonywany może więc chronić przed rozwojem nadciśnienia tętniczego i innych chorób układu sercowo-naczyniowego.