Ma 123 lata. Sekretem długiego życia są dwa dania

María Antonia Cuero, urodzona w październiku 1901 r., może być najstarszą żyjącą osobą na świecie. Dotychczas tytuł ten należał do Francuzki, Jeanne Louise Calment, która dożyła 122 lat. Jej wiek, choć jeszcze niepotwierdzony przez Księgę Rekordów Guinessa, przyciąga uwagę. W Kolumbii świętowała swoje 123. urodziny w otoczeniu rodziny i przyjaciół, a także lokalnej policji.

María podkreśla, że kluczem do jej długowieczności jest dieta, w której pojawiają się regularnie dwa produkty: ryby i banany. Wychowana w Mayorquín, Buenaventura María często łowiła i przygotowywała ryby. - Smażyłam je, a następnie mieszałam z kokosem i ryżem - mówi w rozmowie z Los Informantes.

Badania potwierdzają, że ryby bogate w omega-3 mogą korzystnie wpływać na długość życia. Kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, a także wpływają pozytywnie na układ nerwowy, zwłaszcza na mózg.

María szczególnie ceni sobie również małe banany, znane jako bocadillo. Dietetycy podkreślają, że banany, dzięki zawartości potasu, mogą obniżać ciśnienie krwi i zmniejszać ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego.

Oprócz diety María przypisuje swoje długie życie humorowi, braku zmartwień i aktywności na świeżym powietrzu, w tym spacerom, pływaniu i wioślarstwu. Jak sama mówi, nie boi się już niczego.

Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na długowieczność – nie tylko poprawia wydolność organizmu, ale także redukuje stres, wspomaga krążenie i poprawia zdrowie psychiczne.

Dr Juan Manuel Anaya z CIISA podkreśla, że choć María nie została jeszcze wpisana do Księgi Rekordów Guinnessa, trwają prace nad przyznaniem jej tytułu najstarszej żyjącej osoby.