Jak żyć, aby dożyć 100 lat? Odpowiedź wykryto we krwi

Według badań opublikowanych w czasopiśmie "GeroScience", osoby dożywające stu lat wyróżniają się charakterystycznymi profilami metabolicznymi. Naukowcy odkryli, że u stulatków poziomy glukozy, kwasu moczowego i kreatyniny we krwi były niższe niż u osób, które nie osiągnęły tak sędziwego wieku. Co ciekawe, różnice te były widoczne już u 65-latków na długo przed osiągnięciem przez nich 100 lat.

Dr Shunsuke Murata z Karolinska Institutet, główny autor badania, podkreślił, że "to zaskakujące, że różnice w biomarkerach można zaobserwować tak wcześnie".

"To zaskakujące, że różnice w biomarkerach można zaobserwować tak wcześnie" - stwierdził badacz.

Badanie opierało się na analizie danych 44 636 osób z grupy AMORIS, które przeprowadzono w latach 1985–1996 w Sztokholmie. Spośród nich 1 224 osoby dożyły 100 lat. W badaniu analizowano 12 biomarkerów związanych z funkcjami wątroby, nerek, metabolizmu, a także z anemią i niedożywieniem.

Stulatkowie mieli stosunkowo stabilne poziomy biomarkerów – unikali zarówno dolnych, jak i górnych granic normy. Zdaniem badaczy, odkrycie to może wskazywać na rolę zdrowych nawyków żywieniowych i ogólnego dbania o kondycję w osiąganiu długowieczności.

Zdaniem ekspertów, niższe poziomy glukozy, kwasu moczowego i kreatyniny są efektem zdrowego stylu życia. Dr Rekha B. Kumar z Weill Cornell Medicine podkreśla, że te biomarkery są modyfikowalne – można je poprawić dzięki odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej. Na przykład niższy poziom kreatyniny wskazuje na lepszą funkcję nerek, a niższa glukoza na sprawniejszy metabolizm.

Zobacz też: Serce będzie bić jak dzwon. Kardiolog zdradza, co trzyma w lodówce

Zdaniem Muraty, zdrowe nawyki, takie jak umiarkowane spożycie alkoholu, ograniczenie mięsa i cukru oraz aktywność fizyczna, sprzyjają długowieczności. Badacz przypomniał jednak, że genetyka i przypadek również odgrywają pewną rolę.

Chociaż badanie nie daje ostatecznej recepty na długie życie, jest kolejnym dowodem podkreślającym znaczenie profilaktyki i zdrowego stylu życia. Zdrowa, zrównoważona dieta, aktywność fizyczna oraz przeciwdziałanie chorobom takim jak nadciśnienie czy cukrzyca znacząco zwiększają szanse na długowieczność.

Eksperci podkreślają jednak, że wspomniana aktywność nie musi oznaczać intensywnych treningów - wystarczy regularny, umiarkowany ruch, który poprawi metabolizm i elastyczność stawów.

Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl