Jak żyć, aby dożyć 100 lat? Odpowiedź wykryto we krwi

Czy istnieje recepta na długowieczność? Klucz odkryto w wynikach badań krwi osób, które przekroczyły setkę.

Badania krwiBadania krwi
Źródło zdjęć: © Adobe Stock | Olga Yastremska, New Africa, Africa Studio
Aleksandra Zaborowska

Sekret w biomarkerach krwi

Według badań opublikowanych w czasopiśmie "GeroScience", osoby dożywające stu lat wyróżniają się charakterystycznymi profilami metabolicznymi. Naukowcy odkryli, że u stulatków poziomy glukozy, kwasu moczowego i kreatyniny we krwi były niższe niż u osób, które nie osiągnęły tak sędziwego wieku. Co ciekawe, różnice te były widoczne już u 65-latków na długo przed osiągnięciem przez nich 100 lat.

Dr Shunsuke Murata z Karolinska Institutet, główny autor badania, podkreślił, że "to zaskakujące, że różnice w biomarkerach można zaobserwować tak wcześnie".

"To zaskakujące, że różnice w biomarkerach można zaobserwować tak wcześnie" - stwierdził badacz.

Analiza wyników krwi u stulatków

Badanie opierało się na analizie danych 44 636 osób z grupy AMORIS, które przeprowadzono w latach 1985–1996 w Sztokholmie. Spośród nich 1 224 osoby dożyły 100 lat. W badaniu analizowano 12 biomarkerów związanych z funkcjami wątroby, nerek, metabolizmu, a także z anemią i niedożywieniem.

Stulatkowie mieli stosunkowo stabilne poziomy biomarkerów – unikali zarówno dolnych, jak i górnych granic normy. Zdaniem badaczy, odkrycie to może wskazywać na rolę zdrowych nawyków żywieniowych i ogólnego dbania o kondycję w osiąganiu długowieczności.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Oddajesz krew? To warto wiedzieć

Dieta i styl życia kluczem do długowieczności

Zdaniem ekspertów, niższe poziomy glukozy, kwasu moczowego i kreatyniny są efektem zdrowego stylu życia. Dr Rekha B. Kumar z Weill Cornell Medicine podkreśla, że te biomarkery są modyfikowalne – można je poprawić dzięki odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej. Na przykład niższy poziom kreatyniny wskazuje na lepszą funkcję nerek, a niższa glukoza na sprawniejszy metabolizm.

Zdaniem Muraty, zdrowe nawyki, takie jak umiarkowane spożycie alkoholu, ograniczenie mięsa i cukru oraz aktywność fizyczna, sprzyjają długowieczności. Badacz przypomniał jednak, że genetyka i przypadek również odgrywają pewną rolę.

Czy badanie realnie wpływa na naszą możliwość wydłużenia życia?

Chociaż badanie nie daje ostatecznej recepty na długie życie, jest kolejnym dowodem podkreślającym znaczenie profilaktyki i zdrowego stylu życia. Zdrowa, zrównoważona dieta, aktywność fizyczna oraz przeciwdziałanie chorobom takim jak nadciśnienie czy cukrzyca znacząco zwiększają szanse na długowieczność.

Eksperci podkreślają jednak, że wspomniana aktywność nie musi oznaczać intensywnych treningów - wystarczy regularny, umiarkowany ruch, który poprawi metabolizm i elastyczność stawów.

Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę