Zasady "niebieskiej strefy 2.0". Tu zaplanowano długie życie

Niebieskie strefy to określenie miejsc na świecie, gdzie odnotowuje się dziesięciokrotnie wyższą liczbę stulatków w porównaniu do średniej w Stanach Zjednoczonych.

Pierwsze takie strefy zostały zidentyfikowane w miejscach, gdzie zdrowe nawyki kształtowały się naturalnie: Ikaria (Grecja), Okinawa (Japonia), Nicoya (Kostaryka), Sardynia (Włochy) i Loma Linda (USA).

Singapur, jako tzw. niebieska strefa 2.0, różni się od nich - jego sukces wynika z celowych działań, a nie wyłącznie naturalnych uwarunkowań.

Aktywność fizyczna w codziennym życiu

W Singapurze chodzenie pieszo to codzienność, niekoniecznie z wyboru, lecz z konieczności. Wysokie podatki na samochody i benzynę oraz inwestycje w transport publiczny i ścieżki rowerowe sprawiają, że mieszkańcy częściej korzystają z własnych nóg. W efekcie codzienna aktywność fizyczna jest wbudowana w styl życia.

Wspieranie więzi rodzinnych

Polityka Proximity Housing Grant finansowo zachęca mieszkańców do życia blisko swoich bliskich. Dzięki temu starsze osoby pozostają zaangażowane w życie rodzinne, otrzymując wsparcie i opiekę w domowym otoczeniu, zamiast być umieszczane w domach spokojnej starości.

Zdrowe jedzenie na wyciągnięcie ręki

Singapur z powodzeniem promuje zdrowsze opcje żywieniowe, czyniąc je bardziej przystępnymi niż niezdrowa żywność. Rząd wspiera miejsca serwujące pełnoziarniste produkty i potrawy o niższej zawartości tłuszczu. Dodatkowo system etykietowania pomaga mieszkańcom wybierać zdrowsze opcje na co dzień.

Uniwersalny dostęp do opieki zdrowotnej

System opieki zdrowotnej w Singapurze zapewnia powszechny dostęp do wysokiej jakości usług, od profilaktyki po leczenie i rehabilitację. Polityka rządu jest nastawiona na utrzymanie zdrowia mieszkańców, zamiast generowania zysków z sektora medycznego.

Surowe przepisy

Singapur znany jest z rygorystycznych praw, takich jak zakaz żucia gumy (za naruszenie tego przepisu można zapłacić karę do 2 tys. dolarów amerykańskich) czy jedzenie w transporcie publicznym. Zakaz żucia gumy w Singapurze został wprowadzony w 1992 roku jako część szeroko zakrojonej polityki utrzymania czystości i porządku w mieście. W kontekście długowieczności kluczowe są jednak przepisy dotyczące broni i narkotyków. Surowe prawo niemal całkowicie eliminuje przestępstwa związane z bronią i narkotykami, co przekłada się na dużo niższą liczbę przedwczesnych zgonów.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Według Dana Buettnera, badacza niebieskich stref, kluczowym elementem sukcesu Singapuru jest przemyślane planowanie polityki. Wysokie wskaźniki długości życia są efektem inwestycji w zdrowie, transport, edukację i wspieranie więzi społecznych.

"Singapur stworzył społeczeństwo, które stawia ludzi na pierwszym miejscu" - zauważył.

Singapur jest dowodem na to, że zdrowe i długie życie można osiągnąć dzięki przemyślanej organizacji. To inspirujący przykład dla innych krajów, które chcą poprawić jakość życia swoich obywateli.

Przyszłość "niebieskich stref 2.0" pokazuje, że długowieczność nie musi być dziełem przypadku - można ją zaplanować.