Wskazali korzyści dla długowieczności. Dobra wiadomość dla posiadaczy psów
Takich badań dotychczas nie było. Okazuje się, że właściciele psów mogą zyskać szereg korzyści. Regularne spacery z pupilem nie tylko wpływają na kondycję psychiczną, ale też mogą wydłużyć życie w zdrowiu.
Spacery z psem a zdrowie seniorów
Nowe badania przeprowadzone w ramach The Irish Longitudinal Study on Ageing (TILDA) na Trinity College w Dublinie wykazały znaczące korzyści zdrowotne wynikające z regularnych spacerów z psem dla osób starszych. Wyniki opublikowane w czasopiśmie naukowym The Journals of Gerontology dowodzą, że wyprowadzanie psa może zmniejszyć ryzyko upadków, ograniczyć lęk przed ich wystąpieniem oraz poprawić ogólną sprawność ruchową.
Upadki są jednym z najczęstszych powodów hospitalizacji osób starszych oraz główną przyczyną przypadkowych zgonów w późniejszym wieku. Szacuje się, że około 30 proc. osób powyżej 70. roku życia doświadcza upadku co roku, a jedna na osiem z tych osób trafia z tego powodu na izbę przyjęć.
Z uwagi na starzejące się społeczeństwo należy spodziewać się, że liczba takich przypadków może znacząco wzrosnąć w nadchodzących dekadach. Dlatego tak istotne jest poszukiwanie strategii zapobiegających upadkom.
Unikalne korzyści wynikające ze spacerów z psem
Badania pokazują, że chociaż poziom aktywności fizycznej u osób spacerujących z psem i tych, które tego nie robią, jest podobny, to właśnie sama aktywność związana z wyprowadzaniem psa przynosi wyjątkowe korzyści. Regularne spacery z czworonogiem:
- poprawiają mobilność – osoby spacerujące z psem są sprawniejsze ruchowo,
- zmniejszają ryzyko upadków – badania wykazały, że regularni spacerowicze rzadziej ulegają upadkom,
- obniżają lęk przed upadkiem, co zwiększa pewność siebie w codziennych czynnościach,
- wspierają zdrowie psychiczne – opieka nad psem i spacery wpływają pozytywnie na samopoczucie oraz obniżają poziom stresu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Codziennie spaceruj przez 30 minut
Rola psa w życiu seniorów
Jak podkreślił profesor Robert Briggs, geriatra ze szpitala St. James’s w Dublinie, korzyści wynikające ze spacerów z psem nie ograniczają się jedynie do zwiększenia aktywności fizycznej.
Istotne znaczenie ma także towarzystwo psa, które zapewnia seniorom poczucie celu, więzi emocjonalne oraz możliwość zwiększenia kontaktów społecznych.
- Nasze wyniki wskazują na ogromną wartość regularnych spacerów z psem jako prostej i łatwo dostępnej formy aktywności fizycznej. Ta nie tylko poprawia zdrowie fizyczne, ale również ma korzystny wpływ na samopoczucie psychiczne i pewność siebie wśród osób starszych - zauważa dr Eleanor Gallagher, główna autorka badania.
To prosta, a jednocześnie niezwykle skuteczna forma terapii, którą warto promować wśród osób starszych.
