spacer

Chodzenie wstecz, znane jako retro walking, zyskuje na popularności. Nie tylko z uwagi na korzystny wpływ na sylwetkę. Badacze odkryli, że chodzenie do tyłu oddziałuje na... mózg.

Sekret szczęścia może tkwić w prostym, porannym nawyku – spacerze. Codzienny 30-minutowy marsz zaraz po przebudzeniu może poprawić twoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii i sprawić, że poczujesz się bardziej spełniony.

Takich badań dotychczas nie było. Okazuje się, że właściciele psów mogą zyskać szereg korzyści. Regularne spacery z pupilem nie tylko wpływają na kondycję psychiczną, ale też mogą wydłużyć życie w zdrowiu.

Spacer to jedna z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych form aktywności fizycznej, która pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Dla osób powyżej 60. roku życia regularne spacery mogą stanowić klucz do długowieczności.

Ruch doskonale przysłuży się naszej kondycji i może przedłużyć życie o kilka godzin. Jedna forma aktywności poprawia zdrowie, redukuje wagę i obniża cholesterol oraz, co ważne, jest też bezpieczna dla stawów.

Istnieje wiele sposobów na utrzymanie zdrowia. Jak jednak zauważa neurobiolog prof. Wendy Suzuki, powinniśmy pamiętać nie tylko o kondycji fizycznej, ale także i o umysłowej.