Sprzyjają "bakterii długowieczności". Zbawienne dla jelit i odporności
Są prawdziwą bombą antyoksydantów i świetnie działają na mikrobiotę jelitową. Po granaty warto się sięgać jak najczęściej, zwłaszcza teraz, kiedy jest na sezon.
Owoce długowieczności
Granaty są nie tylko pyszne, ale też świetnie wpływają na zdrowie, sprzyjając długowieczności. Czy może być lepsze połączenie?
"Grudzień to mój ulubiony miesiąc – nie tylko ze względu na święta, ale także na sezon na granaty! Ten owoc ma wyjątkowe właściwości, szczególnie dla kobiet w okresie menopauzy" - podkreśla we wpisie na Instagramie prof. Ewa Stachowska, kierowniczka Zakładu Żywienia Człowieka i Metabolomiki Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
Ekspertka zaznacza, że najnowsze badania i metaanalizy pokazują, że granat może łagodzić uderzenia gorąca, a także poprawiać profil lipidowy.
Na tym jednak nie koniec. Okazuje się, że granaty są też zbawienne dla jelit i są nieocenionym wsparciem dla mikrobioty, która jest kluczowa dla zachowania długiego życia w zdrowiu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Właściwości owocu granatu [Specjalista radzi]
Jak tłumaczy prof. Stachowska, chodzi o zwiększanie liczebność bakterii Akkermansia muciniphila, która jest nazywana "bakterią długowieczności" lub "bakterią stulatków".
"Strażnik bariery jelitowej"
Ekspertka tłumaczy, że bakteria Akkermansia muciniphila pełni funkcję "strażnika bariery jelitowej".
- Skład mikrobioty jelitowej, która warunkuje szczelność bariery jelitowej. To ona oddziela krew od jelit i nie dopuszcza, by przenikały do nich szkodliwe drobnoustroje, które prowadzą m.in. do stanu zapalnego w organizmie. Strażnikami bariery jelitowej są pożyteczne drobnoustroje, w tym przede wszystkim Akkermansia - tłumaczyła prof. Stachowska w rozmowie z WP abcZdrowie.
Osoby, które mają mikrobiotę ubogą w Akkermansię, są bardziej narażone na choroby przewlekłe i częściej na nie zapadają. Dlaczego?
Jelita są ściśle powiązane z układem immunologicznym. To właśnie tam jest zlokalizowanych aż 70 proc. komórek odpornościowych. Dlatego dbając o zdrowie jelit, mamy jednocześnie kontrolę nad odpornością. To kluczowe, bo nie chodzi tylko o zapobieganie sezonowym infekcjom, ale też procesom nowotworzenia, za które układ immunologiczny również jest odpowiedzialny.
- Pamiętajmy, że zdrowe jelita to wyższa odporność, czyli mniejsze ryzyko wielu chorób, nie tylko infekcji, ale też przewlekłych jak m.in. cukrzyca, otyłość, choroby zapalne związane z przewodem pokarmowym, a także lepsza ochrona przed nowotworami - wyjaśniała ekspertka.
