Skandynawska metoda snu pozwoli się wyspać. Zwyczaj z północy podbija świat

Wiele nawyków, takich jak ciągłe przeciąganie kołdry na swoją stronę, preferowanie różnej temperatury czy stylu przykrycia, może prowadzić do frustracji i zakłóceń snu. Rozwiązaniem tych problemów okazuje się skandynawska metoda snu, która zyskuje coraz większą popularność w Europie i na świecie.

Metoda ta, znana od lat w krajach skandynawskich, zakłada, że każda osoba śpiąca w jednym łóżku ma swoją własną kołdrę. Na wspólnym łóżku znajdują się więc dwie osobne kołdry dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego z partnerów.

Według eksperta od snu i dyrektora zarządzającego The Odd Company, Andrew Seeda, metoda ta może znacząco poprawić zarówno jakość snu, jak i relacje między partnerami.

- Skandynawska metoda snu zapobiega problemom, takim jak monopolizowanie kołdry przez jednego z partnerów czy przegrzewanie się drugiego, a jednocześnie pozwala zachować bliskość wynikającą ze wspólnego spania - wyjaśnia ekspert.

Andrew Seed wskazuje, że metoda ta nie tylko eliminuje jeden z najczęstszych powodów nocnych napięć, ale również sprzyja głębszemu i bardziej regenerującemu snu.

- Posiadanie własnej kołdry pozwala każdemu z partnerów stworzyć idealne warunki, co może przyczynić się do lepszego zdrowia i większej ilości spokojnych nocy - dodaje.

Dobór odpowiedniej kołdry odgrywa kluczową rolę. Dla osób, które mają tendencję do przegrzewania się w nocy, zaleca się lekkie kołdry z naturalnych materiałów, takich jak pierze lub puch.

Natomiast osoby, które marzną, mogą wybrać grubsze kołdry z wypełnieniem o wyższej izolacyjności.

"Dobranie odpowiedniego materiału i poziomu ciepła może naprawdę zrobić różnicę. Dzięki tej metodzie zarówno osoby, które z natury odczuwają zimno, jak i te, które łatwo się pocą, mogą spać komfortowo, nie przeszkadzając sobie nawzajem" - podkreśla Seed.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Choć metoda ta może wydawać się nietypowa w Polsce, w krajach takich jak Szwecja, Norwegia czy Niemcy jest powszechną praktyką. Użytkownicy forów internetowych, takich jak Reddit, dzielą się swoimi doświadczeniami, przekonując do wypróbowania tego rozwiązania.

Wprowadzenie skandynawskiej metody snu może być prostym krokiem do poprawy jakości życia. Dzięki osobnym kołdrom każdy z partnerów zyskuje komfort, a nocne konflikty stają się przeszłością.

Dla par, które borykają się z problemami związanymi ze wspólnym spaniem, to rozwiązanie może okazać się rewolucyjne.

- Sen to kluczowy element zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli takie metody mogą poprawić jego jakość, warto je wypróbować - podsumowuje Andrew Seed.