Rewolucyjne odkrycie. Ta witamina zbija ciśnienie

"Journal of the Endocrine Society" informuje, że witamina D może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, szczególnie u starszych i otyłych osób. To pierwsze takie badanie.

Witamina D pomoże obniżyć ciśnienieWitamina D pomoże obniżyć ciśnienie
Źródło zdjęć: © Licencjodawca
Katarzyna Kurek

Niedobór witaminy D: powszechny problem zdrowotny

Głównym źródłem witaminy D jest synteza skórna, która zachodzi przy udziale promieniowania UV (290-320 nm). Jednak jej efektywność uzależniona jest od szerokości geograficznej oraz pory roku. Innym źródłem może być dieta, ale tylko w ograniczonej ilości. Dlatego też zaleca się suplementację tej witaminy.

Dawka różni się w zależności od wieku, stanu zdrowia, czy ekspozycji na słońce. W przypadku osób dorosłych zaleca się zwykle od 800 do 2000 jednostek dziennie. Przy czym nie należy długotrwale przekraczać dawki 4000 jednostek.

Utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D jest kluczowe dla ogólnego zdrowia. Niestety, jej niedobór jest powszechnym problemem zdrowotnym na całym świecie. Wiadomo, że wiąże się z chorobami serca, chorobami immunologicznymi, infekcjami, a nawet nowotworami.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Tego nie wiesz o witaminie D

Suplementacja może redukować ciśnienie

Wcześniejsze badania sugerowały również, że niedobór tej witaminy może zwiększać ryzyko nadciśnienia. Jednak dopiero teraz wykazano, że odpowiednie dawki mogą zbijać ciśnienie krwi.

Naukowcy z Libanu, USA i Arabii Saudyjskiej przebadali 221 starszych osób z otyłością przyjmujących suplementy witaminy D w dawce 600 lub 3750 jednostek dziennie w ciągu roku. Odkryto, że suplementacja obniżyła ciśnienie krwi. Największe korzyści miały osoby z otyłością oraz te z niskim poziomem witaminy D.

- Nasze badanie wykazało, że suplementacja witaminy D może obniżyć ciśnienie krwi u określonych podgrup, takich jak osoby starsze, osoby otyłe i prawdopodobnie osoby z niskim poziomem witaminy D3 – poinformował dr Ghada El-Hajj Fuleihan z American University of Beirut Medical Center w Bejrucie (Liban).

Jednocześnie dr Ghada El-Hajj Fuleihan podkreśla, że dawki, które przekraczały zalecane dzienne spożycie, nie przyniosły dodatkowych korzyści zdrowotnych.

Wybrane dla Ciebie

Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę