Najlepszy napój dla seniora. Ratuje serce, wzmacnia kości

Maślanka to niskokaloryczne źródło białka, wapnia i potasu, które wzmacnia kości i serce. Warto sięgać po nią regularnie zwłaszcza po 50 r.ż., bo to skarbnica zdrowia.

Senior Adult Female Staying Strong by Drinking Milk
SDI Productions
50s, 60s, Active Seniors, Adult, Adults Only, Attractive Female, Beautiful, Caucasian, Cheerful, Cute, Domestic Kitchen, Domestic Life, Drink, Drinking, Enjoyment, Expressing Positivity, Female, Fist, Fun, Glass, Happiness, Holding, Home Interior, Horizontal, House, Human Arm, Human Muscle, Indoors, Joy, Lifestyles, Looking At Camera, Mature Adult, Mature Women, Milk, One Mature Woman Only, One Person, One Senior Woman Only, One Woman Only, Only Mature Women, Only Senior Women, Only Women, People, Residential Structure, Senior Adult, Senior Women, Single Object, Stereotypical Housewife, Strength, Women, glass of milk

Maślanka to doskonały napój dla serca i mocnych kości

Źródło zdjęć: © Licencjodawca | Steve Debenport

Karol Wiak

17 lutego 2025, 15:30

Maślanka, tradycyjny produkt mleczny, jest nie tylko smaczna, ale i niskokaloryczna. Jedna szklanka dostarcza jedynie 110 kalorii. Powstaje w procesie fermentacji mleka z użyciem korzystnych bakterii, co czyni ją wartościowym napojem dla zdrowia.

Bogactwo składników odżywczych

Maślanka to doskonałe źródło białka, zawierając aż 8,5 g w jednej szklance. Jest także bogata w leucynę, aminokwas niezbędny do budowy masy mięśniowej, co jest szczególnie ważne dla osób starszych dbających o kondycję.

Maślanka dostarcza więcej potasu niż banany, co czyni ją cennym elementem diety. Zawiera również wapń, wspierający zdrowie kości i zębów, oraz witaminy B12 i B2, kluczowe dla zdrowia sercowo-naczyniowego.

Nazywany "pierwiastkiem długowieczności". Spowalnia procesy starzenia, zmniejsza ryzyko chorób serca

Korzyści zdrowotne

Regularne spożywanie maślanki może obniżać ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu. Działa prewencyjnie wobec cukrzycy i chorób serca. Jest także zalecana po antybiotykoterapii, wspomagając odbudowę mikroflory jelitowej.

Maślanka to napój, który każdy senior powinien włączyć do swojej codziennej diety, aby cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją. Organizm na pewno podziękuje za jej regularne spożywanie.