Najlepszy napój dla seniora. Ratuje serce, wzmacnia kości
Maślanka to niskokaloryczne źródło białka, wapnia i potasu, które wzmacnia kości i serce. Warto sięgać po nią regularnie zwłaszcza po 50 r.ż., bo to skarbnica zdrowia.
17.02.2025 15:30
Maślanka, tradycyjny produkt mleczny, jest nie tylko smaczna, ale i niskokaloryczna. Jedna szklanka dostarcza jedynie 110 kalorii. Powstaje w procesie fermentacji mleka z użyciem korzystnych bakterii, co czyni ją wartościowym napojem dla zdrowia.
Bogactwo składników odżywczych
Maślanka to doskonałe źródło białka, zawierając aż 8,5 g w jednej szklance. Jest także bogata w leucynę, aminokwas niezbędny do budowy masy mięśniowej, co jest szczególnie ważne dla osób starszych dbających o kondycję.
Maślanka dostarcza więcej potasu niż banany, co czyni ją cennym elementem diety. Zawiera również wapń, wspierający zdrowie kości i zębów, oraz witaminy B12 i B2, kluczowe dla zdrowia sercowo-naczyniowego.
Zobacz także
Korzyści zdrowotne
Regularne spożywanie maślanki może obniżać ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu. Działa prewencyjnie wobec cukrzycy i chorób serca. Jest także zalecana po antybiotykoterapii, wspomagając odbudowę mikroflory jelitowej.
Maślanka to napój, który każdy senior powinien włączyć do swojej codziennej diety, aby cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją. Organizm na pewno podziękuje za jej regularne spożywanie.
