Rada 104-latki
Erline urodziła się 2 lipca 1920 roku w Winston-Salem w Karolinie Północnej. Przez wiele lat była nauczycielką i choć na emeryturze przebywa od kilku dekad, wciąż stara się utrzymywać kontakt ze swoimi uczniami.
Niezwykle ważną rolę w życiu 104-latki odgrywa także rodzina i przyjaciele. Stanowią dla niej źródło wsparcia, a Erline z ogromną dbałością pielęgnuje te relacje. Jej zdaniem to jeden z powodów, dla których świetnie się czuje.
"Myślę, że kluczem jest ciągłe bycie aktywnym, tak jak to możliwe, i ludzie, z którymi się stykasz" - ujawnia w rozmowie ze stacją Fox 8.
Dbanie o relacje wymaga nie lada wysiłku, ale przyczynia się do długiego i satysfakcjonującego życia. Utrzymywanie pozytywnych stosunków z innymi znacząco wpływa na nasze samopoczucie.
Dlaczego relacje są takie ważne?
Liczne badania naukowe potwierdzają, że silne więzi z innymi ludźmi i zaangażowanie w życie społeczne pozytywnie wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne. Osoby, które mają wsparcie społeczne, doświadczają niższego poziomu stresu.
Kortyzol, hormon stresu, w nadmiarze może prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych, które zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i depresji. Towarzystwo innych osób łagodzi reakcję organizmu na stres i sprzyja stabilizacji emocjonalnej.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Dziarski dziadek i jego sposób na długowieczność
Bliskie relacje dostarczają poczucia przynależności, akceptacji i wsparcia emocjonalnego. Osoby otoczone siecią społeczną lepiej radzą sobie z trudnościami, co zmniejsza ryzyko depresji i samotności.
Badania wskazują, że izolacja społeczna zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci w stopniu porównywalnym do palenia papierosów. Relacje społeczne mają także bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne.
Osoby towarzyskie częściej angażują się w aktywności fizyczne. Ponadto interakcje społeczne stymulują mózg, a tym samym pomagają utrzymać zdolności poznawcze na wysokim poziomie w późniejszym wieku.
