Norweski sposób na szczęśliwe i długie życie. Friluftsliv to trend na zdrowie

Norwegia to jeden z krajów, który słynie z wysokiego standardu życia, oszałamiających naturalnych krajobrazów i doskonale zorganizowanego systemów opieki społecznej. To wszystko sprawia, że Norwegia od lat niezmiennie plasuje się w czołówce krajów, w których po prostu dobrze się żyje. Czy właśnie ten "dobrostan" przekłada się na długość życia mieszkańców Norwegii? Co takiego robią mieszkańcy tego państwa, że żyją średnio 83 lata?

Zanim przejdziemy do poszczególnych czynników, które mają wpływ na długowieczność w tym nordyckim kraju, warto przytoczyć ważne dane. Wskaźnik rozwoju społecznego HDI (Human Development Index) w Norwegii należy do jednego z najwyższych na świecie. Obejmuje on wyniki takich badań jak np. stan zdrowia, dochody, rozwój gospodarki, równość płci oraz długość życia.

Istotną kwestią, którą należy poruszyć w kontekście długowieczności w Norwegii jest dostęp do opieki zdrowotnej. Mieszkańcy Norwegii mają doskonale rozwinięty i zorganizowany system opieki zdrowotnej, który umożliwia regularną kontrolę stanu zdrowia. Obywatele kraju bez problemu mogą udać się do specjalisty, wykonać zalecone badania czy przeprowadzić planowane zabiegi. Monitorowanie stanu zdrowia, a zarazem wczesna diagnoza, jest zaś istotnym czynnikiem mogącym zmniejszyć ryzyko rozwoju wielu poważnych chorób.

Imponująca długość życia w Norwegii nie jest tylko wynikiem doskonale funkcjonującego systemu opieki zdrowotnej. Zdaniem naukowców przyczyn tak długiego czasu życia należy szukać również w głęboko zakorzenionych wyborach, prowadzonym stylu życia i praktykach kulturowych jej mieszkańców.

Eksperci są przekonani, że to właśnie zdrowy norweski styl życia ma swoje odzwierciedlenie w rankingu długowieczności mieszkańców. Przede wszystkim Norwegowie cenią sobie aktywność fizyczną - jeżdżą na wycieczki rowerowe, spacerują, pływają kajakami, biegają i grają w piłkę. Nie ważny jest wiek – o codzienną dawkę ruchu dbają młodsi i starsi mieszkańcy.

Równie ważny, co aktywne życie jest dla Norwegów kontakt z naturą. Mają nawet w swoim języku specjalne słowo, które odnosi się do tej głębokiej więzi z naturą. "Friluftsliv" dosłownie można przetłumaczyć jako "życie na wolnym powietrzu" i ​​jest cenioną częścią norweskiej kultury.

Ten trend odgrywa kluczową rolę w ogólnym samopoczuciu Norwegów, a także przekłada się na ich zdrowie. Przeprowadzone przez Kantar TNS badania (czerwiec, 2024 rok), podają, że 77 proc. obywateli tego nordyckiego kraju w ciągu każdego tygodnia podejmuje różne aktywności na łonie natury. 25% badanych codziennie spędza czas na świeżym powietrzu. Dla wielu osób zaskakujące będzie, że mimo zmiennej, nie zawsze idealnej pogody, przez ostatni rok 25 proc. Norwegów co najmniej jedną noc spędziło na łonie natury.

Poza tym "friluftsliv" zakłada spędzanie czasu bez elektronicznych narzędzi i komunikatorów - eliminując rozpraszacze minimalizujemy bodźce i relaksujemy się, czerpiemy przyjemność z bycia na zewnątrz.

Dieta nordycka jest kolejnym kluczowym czynnikiem promującym zdrowie i długowieczność. Norwegowie jedzą dużo owoców morza oraz ryb, szczególnie tłustych, takich jak łosoś i makrela, bogatych w białko, cenne kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy i minerały. Badania potwierdzają, że te składniki odżywcze zmniejszają ryzyko chorób serca, poprawiają funkcjonowanie mózgu i wspierają ogólny stan zdrowia. Oprócz owoców morza, norweska dieta obejmuje pełne ziarna, świeże warzywa, jagody i produkty mleczne, które wspierają mikroflorę w jelitach.

Nie tylko system zdrowia w Norwegii jest tak dobrze zorganizowany. Godne pozazdroszczenia są także świadczenia dla emerytów, w tym wysokość emerytur. Kwota, którą mieszkańcy Norwegii otrzymują po przejściu na emeryturę może przyprawić o zawrót głowy. Umożliwia nie tylko codziennie godne życie, na wysokim poziomie, ale również zagraniczne podróże i to kilka razy w ciągu roku. Taki dobrostan w podeszłym wieku przyczynia się do długiego, spokojnego życia w szczęściu i zdrowiu.

Norwegowie słyną z wysokiego poziom zadowolenia z życia. Satysfakcjonujące dochody, dostatnie życie, piękne otoczenie, powietrze dobrej jakości, stabilna sytuacja geopolityczna oraz sprawdzony system opieki społecznej, zapewnia nie tylko komfort fizyczny, ale i psychiczny. Dla nikogo nie jest tajemnicą, że stres jest motorem napędowym wielu poważnych chorób, w tym również tych niebezpiecznych dla życia.