Mózg lubi taką temperaturę. Badacze wskazują konkretną wartość

Nowe badania opublikowane w "The Journal of Gerontology" pokazują, że optymalna temperatura w domu może znacząco wpłynąć na zdolność koncentracji osób starszych. Naukowcy z Hinda and Arthur Marcus Institute for Aging Research przez rok monitorowali temperaturę w domach 47 seniorów powyżej 65. roku życia oraz ich zdolność skupienia uwagi. Uczestnicy dwa razy dziennie zgłaszali swoje odczucie komfortu termicznego oraz trudności w skupieniu poprzez ankiety na smartfonach. Łącznie zebrano ponad 17 tys. odpowiedzi.

Badanie wykazało, że optymalny zakres temperatury dla funkcji poznawczych to 20–24 stopnie Celsjusza. Przy odchyleniu o siedem stopni powyżej lub poniżej tego zakresu uczestnicy byli dwukrotnie bardziej narażeni na problemy z koncentracją.

Wyniki wskazują na silny związek między temperaturą otoczenia a funkcjami poznawczymi. Seniorzy byli bardziej wrażliwi na niskie temperatury, co sugeruje, że ogrzewanie w miesiącach zimowych jest kluczowe dla ich zdrowia mózgu.

- Nasze odkrycia podkreślają znaczenie zrozumienia, jak czynniki środowiskowe, takie jak temperatura w pomieszczeniu, wpływają na zdrowie poznawcze starzejącej się populacji – mówi dr Amir Baniassadi, główny autor badania, cytowany przez NYPost.

Badacze zwracają uwagę, że wraz z globalnym ociepleniem zapewnienie seniorom dostępu do kontrolowanych warunków temperaturowych będzie kluczowe dla ochrony ich dobrostanu poznawczego.

Pracę mózgu i poprawę jego funkcji można również wspierać poprzez:

• zdrową dietę bogatą w antyoksydanty,
• aktywność fizyczną,
• sen,
• ćwiczenia umysłowe jak nauka języka, rozwiązywanie krzyżówek czy czytanie książek,
• aktywność społeczną, czyli utrzymywanie kontaktów z innymi ludźmi,
• redukcję stresu,
• regularne badania mające m.in. na celu ocenę stanu układu krążenia,
• unikanie używek.