Mózg lubi taką temperaturę. Badacze wskazują konkretną wartość

Temperatura w domu wpływa na koncentrację. Najnowsze wyniki badań wskazują, że zakres temperatur, w jakich nasz mózg pracuje najefektywniej, jest wąski.

Jaką temperaturę mózg lubi najbardziej?Jaką temperaturę mózg lubi najbardziej?
Źródło zdjęć: © Getty Images

Temperatura wpływa na koncentrację

Nowe badania opublikowane w "The Journal of Gerontology" pokazują, że optymalna temperatura w domu może znacząco wpłynąć na zdolność koncentracji osób starszych. Naukowcy z Hinda and Arthur Marcus Institute for Aging Research przez rok monitorowali temperaturę w domach 47 seniorów powyżej 65. roku życia oraz ich zdolność skupienia uwagi. Uczestnicy dwa razy dziennie zgłaszali swoje odczucie komfortu termicznego oraz trudności w skupieniu poprzez ankiety na smartfonach. Łącznie zebrano ponad 17 tys. odpowiedzi.

Badanie wykazało, że optymalny zakres temperatury dla funkcji poznawczych to 20–24 stopnie Celsjusza. Przy odchyleniu o siedem stopni powyżej lub poniżej tego zakresu uczestnicy byli dwukrotnie bardziej narażeni na problemy z koncentracją.

Wyniki wskazują na silny związek między temperaturą otoczenia a funkcjami poznawczymi. Seniorzy byli bardziej wrażliwi na niskie temperatury, co sugeruje, że ogrzewanie w miesiącach zimowych jest kluczowe dla ich zdrowia mózgu.

Jak wesprzeć mózg? Umysł będzie jak brzytwa

- Nasze odkrycia podkreślają znaczenie zrozumienia, jak czynniki środowiskowe, takie jak temperatura w pomieszczeniu, wpływają na zdrowie poznawcze starzejącej się populacji – mówi dr Amir Baniassadi, główny autor badania, cytowany przez NYPost.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Pokarmy, które poprawią pracę mózgu

Badacze zwracają uwagę, że wraz z globalnym ociepleniem zapewnienie seniorom dostępu do kontrolowanych warunków temperaturowych będzie kluczowe dla ochrony ich dobrostanu poznawczego.

Pracę mózgu i poprawę jego funkcji można również wspierać poprzez:

  • zdrową dietę bogatą w antyoksydanty,
  • aktywność fizyczną,
  • sen,
  • ćwiczenia umysłowe jak nauka języka, rozwiązywanie krzyżówek czy czytanie książek,
  • aktywność społeczną, czyli utrzymywanie kontaktów z innymi ludźmi,
  • redukcję stresu,
  • regularne badania mające m.in. na celu ocenę stanu układu krążenia,
  • unikanie używek.

Wybrane dla Ciebie

Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę