Ma korzystny wpływ na serce i odporność. Polacy jednak rzadko sięgają po ten owoc

Kaki, znane jako persymona, to owoc z Azji Wschodniej, który wspiera zdrowie serca i odporność. Mimo dostępności w Polsce, jest rzadko wybierany. To błąd, ponieważ kaki ma wiele właściwości prozdrowotnych.

Owoce kakiOwoce kaki
Źródło zdjęć: © Licencjodawca | Debra Josephson
Karol Wiak

Kaki, choć coraz częściej pojawia się na polskich stołach, wciąż jest owocem, po który sięgamy rzadko. A szkoda, ponieważ ten słodki i soczysty owoc ma wiele do zaoferowania – nie tylko cieszy podniebienie, ale również korzystnie wpływa na zdrowie. Dzięki zawartości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, kaki wspomaga pracę serca, wzmacnia odporność i poprawia kondycję skóry. Choć nie jest jeszcze tak popularny jak inne owoce, warto włączyć go do swojej diety, by czerpać z jego licznych właściwości zdrowotnych.

Właściwości zdrowotne kaki

Kaki jest bogate w błonnik, witaminy i antyoksydanty, co korzystnie wpływa na zdrowie serca. Błonnik pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu, zmniejszając ryzyko miażdżycy. Potas zawarty w kaki wspomaga regulację ciśnienia krwi, co zmniejsza ryzyko nadciśnienia.

Wysoka zawartość witamin A i C wspiera zdrowie naczyń krwionośnych, a przeciwutleniacze pomagają w walce z procesami zapalnymi, które mogą prowadzić do chorób serca. Regularne spożywanie kaki może poprawić kondycję układu krążenia.

Kaki a odporność

Kaki jest bogate w witaminę C, co wspiera układ odpornościowy, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Zawiera również błonnik, który wspomaga trawienie oraz przeciwutleniacze, które walczą z wolnymi rodnikami i mogą mieć właściwości przeciwzapalne.

Osoby z anemią powinny sięgać po kaki, ponieważ zwiększa ono przyswajalność żelaza. Jednak należy uważać, gdyż owoc ten może zamieniać się w "kamień".

Nadmiar kaki może sprawić, że powstanie w żołądku "kamień" i spowodować objawy takie jak: ból, brzucha, mdłości, wymioty, wzdęcia brzucha. Akurat ja miałem coś takiego dwa lata temu, kiedy był sezon na kaki i codziennie jadłem kilka - powiedział youtuber Ignacy z Japonii, rodowity Japończyk, który odkrywa przed Polakami tajniki japońskiej kuchni i kultury.

Wybrane dla Ciebie

Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę