"Fasolka długowieczności" z Japonii. Kupisz w polskim dyskoncie

Fasolka edamame zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Choć jeszcze niedawno była traktowana jako egzotyka, dziś edamame można znaleźć w wielu sklepach. A warto, bo jest nieoceniona dla diabetyków i osób na diecie.

Fasolka edamame to bogactwo wartości odżywczychFasolka edamame to bogactwo wartości odżywczych
Źródło zdjęć: © Getty Images
Karol Wiak

Fasolka edamame to nie tylko smaczna przekąska, ale także prawdziwa bomba zdrowotna. Choć pochodzi z Japonii, dziś dostępna jest w większości sklepów, a jej wyjątkowe właściwości sprawiają, że coraz więcej osób włącza ją do swojej diety.

Fasolka edamame - fasolka długowieczności

Fasolka edamame, czyli niedojrzałe nasiona soi, to produkt, który warto spożywać jak najczęściej. Fasolka ta jest bogata w białko roślinne, błonnik oraz witaminy z grupy K. Dzięki temu może pozytywnie wpływa na zdrowie i długość życia. Syci, wspiera pracę układu pokarmowego i oczyszcza go ze złogów.

Edamame jest niskokaloryczna i ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawiera również kwasy omega-3 i omega-6, które wspierają układ krążenia i obniżają poziom cholesterolu. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są też istotne z punktu widzenia zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym.

Fasolka jest także źródłem kwasu foliowego, miedzi, fosforu, magnezu i żelaza. Dzięki temu może chronić przed chorobami wieku starczego oraz osteoporozą, co czyni ją wartościowym składnikiem diety.

Jak przygotować i podawać fasolkę edamame?

Przygotowanie edamame jest proste. Wystarczy ugotować ją w osolonym wrzątku, a następnie podsmażyć z sezamem. Może być także dodatkiem do sałatek, past kanapkowych czy dań z ryżem.

Warto zwrócić uwagę na dostępność edamame w polskich sklepach. Choć nie jest jeszcze powszechnie znana, jej właściwości zdrowotne mogą przyciągnąć wielu zwolenników zdrowego stylu życia.

Wybrane dla Ciebie

Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę