David Attenborough ma 98 lat. Sekret jego długowieczności tkwi w diecie

David Attenborough, znany biolog i popularyzator nauki, zdradził, co przyczyniło się do jego długowieczności.

BBC Studios Global Launch Of "Planet Earth III" At Frameless
LONDON, ENGLAND - OCTOBER 12: Sir David Attenborough attends the Global Launch of BBC Studios' "Planet Earth III" at Frameless on October 12, 2023 in London, England. (Photo by Dave Benett/Getty Images)
Dave Benett
television, bestof, topixDavid Attenborough cieszy się doskonałym zdrowiem
Źródło zdjęć: © Getty Images | Dave Benett
Aleksandra Zaborowska

Attenborough wyeliminował ten produkt

David Attenborough to postać, której nikomu nie trzeba przedstawiać. Jego imponujący dorobek, obejmujący liczne filmy przyrodnicze i publikacje, od lat inspiruje miliony ludzi na całym świecie. W wieku 98 lat biolog nadal cieszy się dobrym zdrowiem, a według niego kluczową rolę odgrywa tutaj dieta.

W wywiadzie z 2017 roku Attenborough przyznał, że znacznie ograniczył spożycie czerwonego mięsa, a jego dieta zbliżyła się do wegetariańskiej, choć nie oznaczało to rezygnacji z ryb czy sera. Eksperci potwierdzają jednak, że zmniejszenie konsumpcji czerwonego mięsa może przynieść liczne korzyści zdrowotne.

Brytyjska służba zdrowia (NHS) oraz Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreślają, że dieta minimalizująca spożycie wołowiny, wieprzowiny czy przetworzonych produktów mięsnych, takich jak boczek i wędliny, zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 i raka jelita grubego. Wśród najzdrowszych diet sprzyjających długowieczności naukowcy od lat wyróżniają z kolei dietę śródziemnomorską opartą w dużej mierze na warzywach, rybach i innych zdrowych źródłach kwasów tłuszczowych omega, a więc oliwie z oliwek, oliwkach czy awokado.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Kawa wydłuża życie. Wyniki badań zaskakują

Dieta a zdrowie psychiczne

Warto dodać, że badania naukowe wskazują również na pozytywny wpływ diety ograniczającej spożycie czerwonego mięsa i żywności przetworzonej na kondycję psychiczną. Takie podejście do żywienia niweluje ryzyko wystąpienia depresji oraz chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona. Proste zmiany w codziennych nawykach żywieniowych mogą więc przynieść nie tylko dłuższe, ale także lepsze jakościowo życie oraz wydłużyć okres sprawności umysłowej.

Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Obniża cukier, wspiera serce. Pij nawet 2 łyżki dziennie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Tak sprawdzisz tempo starzenia. Kluczowe są dłonie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Badanie trwało 30 lat. Oto dieta, która wydłuża życie
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Jak żyć w zdrowiu do 70. roku życia? Kardiolog wskazuje
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Przełomowe odkrycie. Mogą spowalniać starzenie
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Najlepiej przebadany suplement. Przyda się nie tylko sportowcom
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Nazywana najzdrowszą rybą na świecie. Nie zawiera rakotwórczej rtęci
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Ma 92 lata, a zachwyca wyglądem i tryska energią. Zdradza swój sekret
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Te czynniki mają wpływ na długość życia. Naukowcy znaleźli odpowiedź
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
Trzy napoje, które mogą pomóc dożyć 100 lat. Piją je mieszkańcy niebieskich stref
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
3 nawyki neurologa, by zapobiec demencji. Zacznij dbać o umysł już dziś
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę
Skończyła 120 lat. Jej lekarz ma pewną hipotezę