98-letnia legenda kina dzieli się sekretem wiecznej młodości. To robi trzy razy w tygodniu
Dick Van Dyke, 98-letni amerykański aktor, dzieli się swoją receptą na długie i zdrowe życie. Jego zdaniem kluczowe są regularne ćwiczenia. Sam odwiedza siłownię trzy razy w tygodniu. Poza tym stara się zachować pozytywne nastawienie i unika rygorystycznych diet.
Aktywność fizyczna
Dick Van Dyke to legenda amerykańskiego kina. Zapisał się w pamięci widzów rolami w tak kultowych produkcjach, jak "Mary Poppins". Mężczyzna zachwyca jednak nie tylko swoim talentem aktorskim, ale i imponującą formą fizyczną. W wieku 98 lat udowadnia, że energia i witalność mogą towarzyszyć przez całe życie. W wywiadzie dla "Entertainment Tonight", którego udzielił wraz ze swoją żoną, 52-letnią Arlene Silver zdradził, jakie nawyki pomagają mu zachować zdrowie.
- Często próbowałem myśleć: "Co zrobiłem, że żyję tak długo?" i nie mogę tego pojąć – powiedział. - Jedyne, co jest, to to, że zawsze ćwiczyłem. Nadal chodzimy na siłownię trzy razy w tygodniu i ćwiczymy - skomentował.
Van Dyke zauważa, że w jego wieku wiele osób traci sprawność i unika ruchu, co przyspiesza proces starzenia. On sam jednak czuje się świetnie i nadal zachowuje dobrą mobilność.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Czy 15 tys. kroków dziennie zapewni ci zdrowie?
Pozytywne nastawienie
Jednym z filarów długowieczności aktora jest też pozytywne nastawienie do życia. Van Dyke ma pełne optymizmu podejście do codziennych wyzwań. Jest pełen energii, zachowuje młodzieńczą witalność i entuzjazm. Podkreślił też, że nigdy nie musiał "dorosnąć", z czym zgodziła się jego żona.
- On jest zawsze szczęśliwy i pozytywny – powiedziała Silver. - Jest po prostu najbardziej radosną osobą - skomentowała.
Brak rygorystycznych diet
Dick Van Dyke zaznacza, że nie przestrzega też rygorystycznych diet i nie skupia się na nadmiernym kontrolowaniu swojego jadłospisu. Podkreśla, że jego dobra forma wynika przede wszystkim z regularnego ruchu, który pozwala mu pozostawać szczupłym.
Czy pozytywne nastawienie, brak rygorystycznych diet i regularny ruch to rzeczywiście klucz do długowieczności? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć, gdyż rosnące zainteresowanie tematem prowadzi do mnożenia się metod i zaleceń.
Jednak badacze zajmujący się długowiecznością rzeczywiście potwierdzają, że nawet drobne zmiany w stylu życia mogą przynieść znaczące korzyści. Dr Kien Vuu, ekspert w medycynie regeneracyjnej i przeciwstarzeniowej, w rozmowie z "Business Insider" podkreślił, że już pięciominutowy codzienny trening może przynieść pozytywne efekty.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
