ćwiczenia siłowe

Dick Van Dyke, 98-letni amerykański aktor, dzieli się swoją receptą na długie i zdrowe życie. Jego zdaniem kluczowe są regularne ćwiczenia. Sam odwiedza siłownię trzy razy w tygodniu. Poza tym stara się zachować pozytywne nastawienie i unika rygorystycznych diet.

Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, ale korzyści mogą być znacznie większe, niż do tej pory przypuszczaliśmy. Naukowcy odkryli, że trzy godzinne sesje treningu siłowego w tygodniu mogą odjąć nawet osiem lat od wieku biologicznego.