Palenie papierosów — wpływ na starzenie i zdrowie

Palenie papierosów jest nałogiem, który ma negatywny wpływ na zdrowie i wygląd oraz długość życia. Dlaczego palenie przyspiesza starzenie się organizmu i pogarsza kondycję różnych organów oraz układów ustroju?

Ma to związek z tym, że dym papierosowy zawiera wiele substancji chemicznych, z których wiele jest rakotwórczych lub toksycznych. Co ważne, szkodzą one nie tylko palaczom (palenie aktywne), ale i osobom w ich otoczeniu (palenie bierne).

Jakie toksyny z papierosów wpływają na starzenie i zdrowie? To przede wszystkim nikotyna, ale i formaldehyd, aceton, cyjanowodór, polon, arsen, amoniak, DDT i butan oraz wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry, przyspieszając procesy oksydacyjne.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Dlaczego palenie papierosów jest szkodliwe? Ponieważ nałóg niesie ze sobą nieodwracalne skutki: wpływa zarówno na wygląd oraz stan skóry, jak i zdrowie.

Palenie papierosów przyspiesza starzenie, ponieważ obecne w nich toksyny uszkadzają kolagen i elastynę (białka odpowiedzialne za jędrność i elastyczność skóry), co osłabia strukturę skóry i przyczynia się do jej wiotczenia, utraty elastyczności, pojawiania się zmarszczek i bruzd.

Ponadto substancje obecne w dymie papierosowym zwężają naczynia krwionośne, zmniejszają przepływ krwi w skórze. To pogarsza dopływ tlenu i składników odżywczych, co prowadzi do pogorszenia stanu cery i przedwczesnego starzenia się oraz utraty zdolności regeneracyjnych skóry.

Ponadto zaciąganie się dymem papierosowym sprzyja powstawaniu zmarszczek mimicznych, zwłaszcza w okolicach ust i oczu (tzw. kurze łapki).  

Palenie papierosów a zmarszczki i kondycja skóry

Skutki palenia dla skóry twarzy to gorsza kondycja i wygląd. Dla nałogowego palacza charakterystyczny jest jej ziemisty odcień, przedwczesne powstawanie zmarszczek i głębokich bruzd na twarzy. Skóra twarzy staje się cienka, sucha i bardziej podatna na uszkodzenia. Niedotlenienie i uszkodzenie naczyń włosowatych może prowadzić do opuchlizny oraz powstawania plam starczych oraz przebarwień.

Wiele osób zastanawia się, czy palenie e-papierosów wpływa na starzenie. Naukowcy sądzą, że tak. E-papierosy, które wciąż są obiektem badań naukowców, mogą być nie mniej groźne (za negatywny wpływ na zdrowie i przyspieszanie procesów starzenia skóry odpowiada nikotyna).

Skutki długotrwałego palenia na zdrowie mogą być bardzo poważne. Nałóg — z uwagi na wpływ na układ oddechowy, sercowo-naczyniowy i odpornościowy, a także rozwój nowotworów (zwłaszcza płuc) — uznaje się je za jedną z głównych przyczyn przedwczesnych zgonów na świecie.

Palenie papierosów ma destrukcyjny wpływ na układ oddechowy, ponieważ uszkadza rzęski, co utrudnia usuwanie zanieczyszczeń i śluzu, wywołuje przewlekłe stany zapalne w płucach, co prowadzi do ich uszkodzenia.

Długotrwałe palenie prowadzi również do groźnych chorób, takich jak:

• przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP),
• choroby serca,
• zapalenie płuc,
• gruźlica,
• astma,
• rozedma płuc.

Nałóg znacząco zwiększa ryzyko zachorowania na raka płuc.

Palenie papierosów, ponieważ wywołuje przewlekły stres oksydacyjny i stan zapalny, przyspiesza także proces starzenia narządów wewnętrznych. Szczególnie zagrożone jest serce, wątroba, nerki i płuca. Ma to związek z tym, że dym papierosowy uszkadza DNA komórek, zakłóca funkcjonowanie układu krążenia oraz osłabia zdolność regeneracyjną organizmu.

Czy sporadyczne palenie papierosów szkodzi?

Sporadyczne palenie wydaje się mniej szkodliwe, niemniej również stanowi zagrożenie. Jest nim zarówno ryzyko uszkodzenia naczyń krwionośnych, jak i uzależnienia (nikotyna to substancja silnie uzależniająca).

Rzucenie palenia może znacząco poprawić jakość życia i zmniejszyć ryzyko wielu chorób. Co robić, by pożegnać się z nałogiem? Pomóc może nikotynowa terapia zastępcza (gumy, plastry nikotynowe, leki), ale i psychoterapia (rozmowa z terapeutą, udział w grupach wsparcia).

Warto także zidentyfikować wyzwalacze, to jest okoliczności, które skłaniają do sięgnięcia po papierosa i zastąpić je zdrowszymi nawykami. Dobrze także zadbać o higieniczny tryb życia: regularne ćwiczenia, zdrową dietę, regenerujący sen i odpoczynek, zarządzanie stresem poprzez techniki relaksacyjne.

Rzucenie palenia przynosi wiele korzyści zdrowotnych, ponieważ eliminuje kontakt z toksynami. Dzięki temu poprawia się stan skóry, która staje się bardziej dotleniona i nawodniona, bez przebarwień, z mniej widocznymi zmarszczkami (warto ją nawilżać i odżywiać).

Rzucenie palenia wpływa także na zdrowie, ponieważ pozwala na regenerację struktur organizmu. Co można zaobserwować? To, że:

• tętno i ciśnienie krwi wracają do normy,
• wzrasta poziom tlenu,
• poprawia się zmysł smaku i węchu,
• usprawnione zostaje krążenie,
• bardziej efektywne staje się funkcjonowanie płuc oraz układu odpornościowego.

W dłuższej perspektywie zmniejsza się ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, układu oddechowego i nowotworów (skutki uboczne palenia są w znacznym stopniu odwracalne). Poprawia się samopoczucie, kondycja, odporność i komfort życia.