Egzotyczna bomba zdrowia. Wspiera serce, wątrobę i jelita
Częste spożywanie wysoko przetworzonej żywności – w tym przekąsek bogatych w tłuszcze, sól i cukier – może prowadzić do wielu problemów ze zdrowiem i skracać życie. Dlatego lepiej zastąpić je tymi, które są bogate w cenne składniki odżywcze i wspierają zdrowie ogólne. Takimi, jak suszone mango.
Odżywcza bomba
Dążąc do zdrowego i długiego życia, warto zrezygnować z ultraprzetworzonych przekąsek, które negatywnie wpływają na organizm. Alternatywą mogą być naturalne produkty, jak suszone owoce bez cukru i dodatków. To doskonała opcja na zdrową przekąskę, pod warunkiem spożywania ich w odpowiednich ilościach.
Wybór jest bardzo różnorodny. Poza klasykami, takimi jak rodzynki, śliwki czy morele, warto spróbować też mniej znanych produktów, jak suszone mango. To prawdziwa bomba witamin, makro- i mikroelementów oraz antyoksydantów.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Koktajl z mango i bananem na zdrową tarczycę
Zawarta w nim witamina A wpływa korzystnie na wzrok, witamina C podnosi odporność, a witaminy z grupy B dbają równowagę układu nerwowego. Dodatkowo obecne w mango przeciwutleniacze chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, wpływają na procesy starzenia i wspierają ogólne zdrowie organizmu.
Ta egzotyczna przekąska dostarcza również miedzi, która wspiera produkcję czerwonych krwinek oraz potasu. Ten ostatni ratuje serce, wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, reguluje ciśnienie krwi i pomaga utrzymać równowagę elektrolitową w organizmie.
Idealna przekąska dla układu pokarmowego
Suszone mango jest również bogatym źródłem błonnika, który wspomaga pracę jelit, ułatwia trawienie i zapobiega zaparciom. Regularne spożywanie błonnika sprzyja rozwojowi zdrowej mikroflory jelitowej, stabilizuje poziom cukru we krwi i obniża cholesterol, co korzystnie wpływa na zdrowie metaboliczne.
Mango jest także źródłem beta-karotenu i witaminy C, które neutralizują wolne rodniki oraz wspierają wątrobę w procesach oczyszczania organizmu z toksyn. Dobra kondycja wątroby przekłada się natomiast na lepszy metabolizm, wzmocnioną odporność oraz zdrowie układu krążenia.
Uważaj na dużą ilość fruktozy
Mango to wartościowy owoc, jednak osoby z alergiami na owoce tropikalne, cukrzycą lub problemami z poziomem cukru we krwi powinny spożywać je ostrożnie.
Poza tym, ze względu na wysoką zawartość fruktozy, przekąska jest kaloryczna. Dlatego warto spożywać ją w kontrolowanych ilościach, szczególnie jeśli zależy nam na utrzymaniu zdrowej wagi.
