Te produkty przyspieszają starzenie. Unikaj, by zachować młody wygląd

"Jesteś tym, co jesz" - to proste stwierdzenie, które prawdopodobnie słyszał każdy z nas, doskonale ukazuje, jak wielki wpływ ma dieta na nasz organizm. Badania potwierdzają, że niektóre produkty - zwłaszcza spożywane w nadmiarze - mogą nie tylko negatywnie oddziaływać na nasze zdrowie, lecz także przyspieszać proces starzenia się.Co więcej, nadmierne spożycie niektórych pokarmów sprzyja nadwadze, a także zwiększa ryzyko zachorowania na choroby serca, udar mózgu oraz różne formy nowotworów.

Ogranicz spożycie syropu glukozowo-fruktozowego, bo nadmiar tej substancji nie tylko sprzyja cukrzycy i chorobom serca, lecz także przyspiesza starzenie się skóry.

Syrop glukozowo-fruktozowy zaburza produkcję elastyny i kolagenu, odpowiedzialnych za jędrność cery. Znajdziesz go w słodyczach, napojach, ketchupie.

Tłuszcze trans, występujące w wielu wysoko przetworzonych produktach, znacząco zwiększają ryzyko nie tylko otyłości czy problemów z sercem, lecz także przedwczesnego starzenia się.

Regularne sięganie po frytki, hamburgery, gotowe ciasta, krakersy, chipsy czy margarynę naraża nasz organizm na szkodliwy stan zapalny. Doktor Timothy Harlan z USA tłumaczy, że to właśnie przewlekły stan zapalny powoduje szybsze starzenie się komórek.

W efekcie osoby, które spożywają dużo tłuszczów trans, mogą wyglądać starzej od swoich rówieśników, ponieważ ich ciało i skóra starzeją się w przyspieszonym tempie.

Sól kryje się niemal wszędzie: od wędlin i gotowych sosów, przez pieczywo i dania typu fast food, aż po produkty, których nawet byśmy o to nie podejrzewali.

Zalecana dawka to maksymalnie 6 g na dobę, lecz statystyki wskazują, że konsumujemy jej nawet trzykrotnie więcej. Nadmiar soli powoduje zatrzymywanie wody w organizmie oraz podnosi ciśnienie tętnicze.

Dodatkowo wpływa na skracanie telomerów, czyli kluczowych fragmentów chromosomów, odpowiedzialnych za ochronę komórek. Im są krótsze, tym szybciej przebiega proces starzenia.

Przetworzone mięso, takie jak gotowe wędliny, kabanosy, kiełbasy czy mielonki, obfituje w sól, konserwanty i wzmacniacze smaku, które nie pozostają bez wpływu na nasz organizm.

Ich nadmierne spożycie prowadzi do powstawania stanów zapalnych i ogranicza wytwarzanie kolagenu – kluczowej substancji warunkującej sprężystość skóry.

Przy niedoborze kolagenu skóra starzeje się szybciej, co sprzyja powstawaniu zmarszczek.

Alkohol obciąża cały organizm, szczególnie wątrobę, która musi wzmożyć wysiłki, by usuwać toksyny.

Niestety nie zawsze jest w stanie zneutralizować je w pełni, przez co część szkodliwych substancji przenika do komórek, prowadząc do ich uszkodzenia.

Nadużywanie alkoholu znajduje też odbicie w kondycji skóry: pojawiają się problemy z trądzikiem, stanami zapalnymi czy zmarszczkami. Warto pamiętać, że wino, piwo i kolorowe drinki dostarczają nie tylko porcję alkoholu, ale i spore ilości cukru, który dodatkowo sprzyja nadwadze oraz przyspiesza proces uszkadzania komórek.