starzenie się organizmu

Zmiany, które zachodzą w organizmie wraz z wiekiem, są nieuniknione. O ich tempie wcale jednak nie muszą świadczyć tylko zmarszczki. Jest też inny kluczowy element, na który warto zwrócić uwagę.

Naukowcy odkryli unikalny mechanizm, który może być kluczem do poprawy funkcji poznawczych i walki z chorobami neurodegeneracyjnymi. Choć badanie opierało się na modelu zwierzęcym, eksperci mają nadzieję, że już niedługo będzie można pomóc milionom osób na całym świecie.

Prosty test równowagi może wskazać, jak starzeje się organizm. Wystarczy stanąć na jednej nodze, by poznać swój biologiczny wiek.

Stres oksydacyjny przyczynia się do starzenia organizmu poprzez uszkodzenia DNA, białek i lipidów. Istnieje jednak bardzo prosty sposób, dzięki któremu można go zredukować. Wystarczy włączyć do diety niepozorny produkt.

Stany zapalne mają istotny wpływ na zdrowie i proces starzenia się organizmu. Groźny jest zwłaszcza przewlekły stan zapalny, który może przyspieszać degenerację komórek oraz tkanek i przyczyniać się do rozwoju wielu chorób, także związanych z wiekiem. Jak zlikwidować stany zapalne w organizmie? Przede wszystkim postawić na zdrowy styl życia lub włączyć farmakoterapię.

Proces starzenia jest naturalnym etapem życia, jednak właściwe nawyki żywieniowe mogą pomóc spowolnić jego efekty, również te widoczne na skórze.

Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, ale korzyści mogą być znacznie większe, niż do tej pory przypuszczaliśmy. Naukowcy odkryli, że trzy godzinne sesje treningu siłowego w tygodniu mogą odjąć nawet osiem lat od wieku biologicznego.

Niektóre kobiety z dumą noszą srebrne pukle, podczas gdy inne z przerażeniem witają każdy nowy siwy włos. Naukowcy pracują w pocie czoła, aby znaleźć sposób na zapobieganie siwieniu. Co udało im się ustalić do tej pory, o czym możesz nie wiedzieć?

Sen to kluczowy element regeneracji organizmu, który wpływa nie tylko na nasze codzienne samopoczucie, ale również na to, jak się starzejemy. Jego długość i jakość mogą odgrywać istotną rolę w procesie starzenia się i decydować o tym, czy zachowamy zdrowie i sprawność w późniejszych latach życia.

Dla niektórych data urodzenia wskazuje czy jesteśmy starzy, młodzi lub w średnim wieku. Dla innych pesel nie ma większego znaczenia - kluczowy jest wiek biologiczny. To właśnie on określa stan naszego zdrowia, formy i samopoczucia. Jak obliczyć wiek biologiczny? Czy można opóźnić starzenie?

Zegar biologiczny to mechanizm, który reguluje rytm funkcjonowania organizmu w zależności od pory dnia i nocy. Gdy działa prawidłowo, pomaga reagować ustrojowi na cykliczne zmiany środowiska, co z kolei pozwala dopasować procesy fizjologiczne do pór dnia. Co warto wiedzieć?

Wiek biologiczny to wskaźnik zdrowia, który może różnić się od wieku metrykalnego. Aby go poznać, można zastosować różne metody obliczania wieku biologicznego. Ważne jest, by wiedzieć, jakie czynniki mogą go przyspieszać i co robić, a czego unikać, by go obniżyć.