przepis na długie życie

Ruch doskonale przysłuży się naszej kondycji i może przedłużyć życie o kilka godzin. Jedna forma aktywności poprawia zdrowie, redukuje wagę i obniża cholesterol oraz, co ważne, jest też bezpieczna dla stawów.

Marzysz o długim i zdrowym życiu? Kardiolog, dr Michał Chudzik podpowiada, jak to osiągnąć, stosując pięć niezwykle ważnych zasad. "Pięć prostych rzeczy, aby wydłużyć życie o minimum 5 lat" - pisze w serwicie X.

Błonnik to kluczowy składnik diety długowieczności. Lekarz podkreśla, że nawet niewielkie ilości mogą istotnie obniżyć ryzyko śmierci.

Optymalne śniadanie powinno dostarczać ok. 20-30 proc. dziennej energii. Większe lub mniejsze porcje mogą zwiększyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, które skracają życie. Co najlepiej jeść z rana, by serce biło jak dzwon?

77-letnia żona brytyjskiego monarchy została zauważona podczas kupowania czarnej herbaty z cynamonem i herbaty pomarańczowej w londyńskim sklepie. Jej wybór napojów może być kluczem do jej zdrowia, świetnej formy i długowieczności.

Marek Postuła to profesor kardiologii zorientowany na długowieczność, nie tylko własną, bliskich, ale i swoich pacjentów. "Na receptę" w pierwszej kolejności zapisuje im ruch, potem zdrowe odżywianie, umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz regenerację. Sam nie zsiada z roweru i stosuje zasady, które mają mu zapewnić zdrowe i długie życie.

Badacze odkryli sekret szczęścia i długowieczności. "Mogło by się wydawać, że na poczucie szczęścia najistotniej wpłynie satysfakcjonująca kariera zawodowa, pieniądze, aktywność fizyczna czy zdrowa dieta. Są one oczywiście ważne, jednak nie najważniejsze" - pisze lekarz Bartosz Fiałek wskazując na zaskakujące wyniki badań.