dobry sen

Naukowiec zajmujący się biotechnologią przyznaje, że od lat bada zjawisko starzenia się organizmu. Uważa, że spowolnił starzenie organizmu aż o 31 proc. - Zetknięcie się ze śmiercią w wieku 16 lat zmotywowało mnie do kontynuowania życia w zdrowiu – zdradza.

Jaki styl życia prowadzili ludzie, którzy dożyli swoich setnych urodzin? Co zwykle jedli, czym się zajmowali? Zdaniem uczonych nasz organizm zaprogramowany jest na 120 lat. Oto wskazówki, które pomogą ci w zdrowiu dożyć sędziwej starości.

Znany polski lekarz podjął na swoim TikToku temat długości życia. W krótkim filmiku przedstawił kluczowe czynniki, które na nią wpływają. Według specjalisty recepta na długowieczność jest bardzo prosta.

Stres to nieodłączna część życia, ale gdy wymyka się spod kontroli, może negatywnie odbijać się na zdrowiu i samopoczuciu. Choć nie można go całkowicie wyeliminować, warto nauczyć się nim zarządzać. Te proste techniki pomogą ci zredukować napięcie i przywrócić wewnętrzną równowagę.

Promienna i zdrowa skóra to nie tylko kwestia pielęgnacji, ale i stylu życia oraz diety. Kosmetyki i zabiegi mogą wspierać jej wygląd, ale fundamentem są codzienne nawyki. Oto trzy kluczowe elementy, które sprawią, że twoja cera będzie świeża i pełna blasku.

Choć genetyka ma znaczący wpływ na długość życia, to codzienne wybory i nawyki są też istotne. Niektóre praktyki, potwierdzone badaniami, skutecznie wspierają zdrowie i długowieczność. Dlatego codziennie stosują je lekarze z pokolenia X.

Dr Christine Gibson, lekarka rodzinna i autorka, uważa, że na długie i zdrowe życie składa się sześć integralnych elementów. Wspierają one długowieczność poprzez poprawę samopoczucia, jakości życia oraz redukcję ryzyka chorób przewlekłych. Oto jej zasady!