badanie

Wiek metrykalny to tylko liczba, ale wiek biologiczny może mówić znacznie więcej o stanie zdrowia i kondycji organizmu. Obliczenie wieku biologicznego pozwala uzyskać wgląd w to, jak starzeje się nasz organizm.

Najnowsze badania rzucają nowe światło na tlenek azotu – związek chemiczny, który może mieć kluczowe znaczenie w walce ze starzeniem się organizmu. Eksperci są zgodni, że jego potencjał w spowalnianiu procesów związanych z wiekiem jest ogromny.

Czujesz, że czas mija coraz szybciej? To nie tylko wrażenie. Naukowcy odkryli, że nasze postrzeganie upływających minut i godzin może być związane z konkretnymi procesami zachodzącymi w mózgu.

Zachowanie młodego i sprawnego mózgu w podeszłym wieku to marzenie wielu osób. Na szczęście Pnie potrzeba skomplikowanych zabiegów ani drogich terapii, by utrzymać umysł w dobrej kondycji. Wystarczy wprowadzić do codziennego życia kilka prostych, ale skutecznych nawyków, które wspierają pamięć, koncentrację i zdrowie mózgu.

Kolacja to posiłek, który często decyduje o jakości snu i ogólnego samopoczucia następnego dnia. Choć wieczorne jedzenie może wydawać się nieszkodliwe, odpowiedni czas spożywania kolacji ma ogromne znaczenie dla zdrowia i długowieczności.

American Heart Association opracowało zestaw zasad "Life’s Essential 8", które mogą znacząco wpłynąć na zdrowie sercowo-naczyniowe i opóźnić proces starzenia się. Badania wykazały, że stosowanie tych zasad może wydłużyć życie średnio o 6 lat.

Śniadanie to nie tylko najważniejszy posiłek dnia, ale także kluczowy element zdrowego starzenia się. Badania opublikowane w "Journal of Nutrition, Health, and Aging" wskazują, że spożywanie 20-30 proc. dziennych kalorii na śniadanie sprzyja lepszemu zdrowiu w dłuższej perspektywie.