Istotnie wydłuża życie. Kardiolodzy mówią, ile powinniśmy jej pić

W badaniach wzięło udział prawie 20 tys. osób w różnym wieku (od 27. do 60. roku życia). Każda z nich była obserwowana przez badaczy przez 10 lat. Naukowcy monitorowali styl życia, sposób odżywiania się, ogólny stan zdrowia, jak również to, czy miały nałogi.

Hiszpańscy kardiolodzy badali śmiertelność w grupie ochotników. Dowiedli, że regularnie spożywana kawa zmniejsza niebezpieczeństwo przedwczesnego zgonu niezależnie od przyczyny.

W przypadku osób, które dziennie wypijały 4 filiżanki tego napoju, ryzyko przedwczesnej śmierci było (średnio) o 64 proc. niższe w porównaniu z tymi, które nie piły go wcale lub rzadko. Kawa jest bowiem bogata w kofeinę, diterpeny i przeciwutleniacze, które mają ochronny wpływ na organizm.

Istotne znaczenie w kwestii wpływu kawy na zdrowie człowieka ma wiek. Największe korzyści kardiolodzy odnotowali w odniesieniu do osób powyżej 45. roku życia.

Kardiolog Adela Navarro, współautorka badań, podsumowała otrzymane wyniki. - Kawa jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na całym świecie. Nasze badania pokazują, że cztery filiżanki dziennie wystarczą, aby poprawić stan zdrowia i przedłużyć życie.

Profesor Metin Avkiran, Associate Medical Director z British Heart Foundation dodał: - Osoby pijące kawę nie powinny jednak spoczywać na laurach. Najlepszym sposobem na zminimalizowanie ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i przedwczesnej śmierci jest skoncentrowanie się na prowadzeniu zdrowego stylu życia. Należy stosować zbilansowaną dietę, pozostać aktywnym i nie palić.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl