witamina d

Chcesz jak najdłużej zachować sprawność w starszym wieku? Zadbaj o odpowiedni poziom witaminy D. Jej niedobór może przyczyniać się do osłabienia mięśni i spadku kondycji. Dowiedli tego naukowcy.

Demencja staje się globalnym problemem, a liczba chorych rośnie w alarmującym tempie. Naukowcy odkryli jednak, że regularne przyjmowanie jednej witaminy może zmniejszyć ryzyko jej rozwoju nawet o 40 proc.

Witamina D, znana przede wszystkim z wpływu na zdrowie kości i układ odpornościowy, odgrywa również kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu. Najnowsze badania sugerują, że może zmniejszyć ryzyko wystąpienia demencji i spowolnić procesy prowadzące do otępienia.

Witamina D jest kluczowa dla zdrowia, a jej niedobór często dotyka Polaków w sezonie jesienno-zimowym. Jednak jest prosty sposób na to, by zwiększyć jej przyswajanie. Wystarczy kilka zmian w diecie.

Badania sugerują, że prawidłowy poziom pewnej witaminy może zmniejszać ryzyko rozwoju alzheimera. I to nawet o 40 proc., a w przypadku jednej grupy osób - ryzyko demencji spada niemal o połowę. Niestety większość Polaków ma znaczne niedobory.

Dieta, aktywność fizyczna i ochronne kosmetyki. To pozornie banalne, ale kluczowe elementy, które pomagają zachować młodość na dłużej.